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人這一輩子大部分的時間都用在了睡眠上，睡眠的質量和時間對每個人來說都是十分重要的。老人經常在耳邊說“早睡早起身體好”，但今天小編要提醒給大家的是，晚上的睡覺對於每個人來說是重要的，但是中午的午休，也是必不可少的。尤其是我們的孩子。

小時候也有人跟小編說過，要多睡覺，多睡覺可以長高個子。這句話也並不是毫無道理，因為小孩子都要經過發育的階段，而這個階段是需要充足的睡眠時間，小孩子每天要基本9小時到10小時，這裡面也包括了午睡的時間。

曾有粉絲給小編留言，說自己的孩子不喜歡午睡，她孩子小名叫做童童，童童有一個好朋友琪琪，童童經常去找琪琪玩耍，但琪琪有午休習慣，這個時候童童就自己回家，自己玩耍，因為童童說自己不困，寧願自己待著玩遊戲也不要睡覺。在幼兒園的時候也是這樣，童童在大家午休的時候，翻來覆去，或是發呆或是啃指甲。

但是下午的時候，童童就會明顯的精神不佳。而童童的好朋友琪琪，午睡的時候很乖，下午就一直精神充沛，深受老師的喜愛，所以琪琪的成績一直在童童之上。

所以午睡對小孩子來說是非常重要的。尤其曾一個研究發現；一週內，睡午覺的次數在三次或者三次以上的孩子，學習成績明顯要比不午休的孩子要好，精神也更充沛。

小編為大家總結了一下，午休的好處。

第一、修整精力

小孩子在上午的時候，不管是學習還是運動或是其他的遊戲，都會消耗體力，如果在中午的時候休息，就會讓精力得到修整，下午的時候依然可以精神抖擻。

第二、記憶力提高

這點結論來自於一位科學家的測試。科學家先是把很多圖片無規律放到桌子上，讓孩子們記一下圖片的位置，經過特定時間的訓練，有75%的孩子可以把位置記住。然後將這75%的孩子，一半午休，一半自由活動，再次進行實驗。而自由活動的那些孩子只有65%可以記憶正確，所有的午休的孩子都能正確答上來，尤其可見。午睡對孩子記憶力有很大的關係。

所以，各位寶媽寶爸們，一定要讓孩子從小就有睡午覺的習慣噢~