子宮長期處於在潮溼、不透氣的環境下，很容易滋生大量的細菌，其中，黴菌是引發婦科炎症最多的一種，黴菌的存在會破壞子宮、私處的酸鹼平衡點，出現白帶增多、尿痛、私處炎症等問題，影響子宮的健康，從而給女性工作和生活帶來壓力，而子宮光滑的女人，睡前喜歡做4件事，早點預防更健康。

一、睡前半小時清洗私處：入睡前半小時，用溫水清理私處，可以減少子宮、陰道處的感染黴菌機率，但是清潔的次數，不宜頻繁，2-3天清洗一次即可，頻繁的清洗可能會破壞陰道處弱酸性的環境，而清洗私處之前，可以先清潔手部，避免手部細菌進入陰道，引發女性外陰症等問題，注意，私處的弱酸環境具有自潔功能。

二、睡前半小時清洗內褲：在面板表面、私處等地方，都會有黴菌的存在，而私處是與內褲接觸時間最長的地方，私處滋生的黴菌，大多數都會存在於內褲上，因此，應每天在睡前半小時清洗內褲，避免內褲黴菌過多繁殖，感染私處，引發婦科炎症，注意，黴菌無處不在，在清洗之前，可以殺菌後清洗。

三、睡前半小時不吃辛辣：辛辣的食物，可能會刺激子宮內部血液迴圈環境，並與子宮內部黴菌結合，感染子宮環境，使毒素堆積，從而引發子宮內膜炎、陰道炎等婦科炎症，影響女性子宮健康問題，為了避免婦科炎症的產生，在睡前半小時，不吃辛辣、油膩、刺激的食物，減輕子宮分泌負擔。

四、睡前半小時換純棉內褲：內褲的優劣，關係著女性私處健康問題，為了提高私處的免疫能力，儘量選擇寬鬆、不與私處直接接觸的內褲，因此在內褲材質的選料上，應選擇純棉內褲，通風透氣，有效降低陰道炎機率，抑制私處細菌的滋生，另外，為了預防黴菌的過量繁殖，每天在睡前換穿棉內褲，讓子宮也更好。

婦科炎症問題一直是女性受困擾的因素之一，不健康的生活和飲食習慣，會使子宮內部環境受到汙染，讓黴菌過量繁殖，從而引發婦科疾病，而子宮舒服的人，睡前半小時，喜歡清洗私處、清洗內褲、不吃辛辣、換純棉內褲這4件事，有效避免子宮內部黴菌的滋生，讓子宮也更好，另外，女性可以經常做瑜伽等平緩運動，有益婦科健康。