小密語錄：無論處於什麼年齡段的女人都是有愛美之心的，但是光有好看的臉蛋是不夠的，還得有一個好身材，瑜伽就是擁有好身材的一個秘密武器。

李念今年34歲看起來卻像是20多歲的年輕女孩，原因很簡單，第一，她的顏值夠高，第二，她夠大膽，敢於嘗試鮮亮的髮色，第三，她的身材絲毫沒有走樣，面板也緊緻光滑，這三樣中最重要的就是她的好身材。其實，不僅明星可以保持好身材，我們普通人也可以，只要我們多做些瑜伽運動就可以了。

一襲黃黑相接的吊帶裙，配上一雙長筒高跟鞋，使整個人的身材比例看起來都很勻稱。裙子黃色部分的豎條紋設計，將腿部線條拉長，裙子下腿部筆直的線條展現的淋漓盡致。黑色長筒靴不僅是顯腿長的神器，它的高跟設計，也觀眾感受到了李念帶來的走路帶風的強大氣場。

連衣裙的黑色部分與黑色蕾絲以及黃色部分的黑色線條相呼應，蕾絲設計部分也給裙子增加了一些性感元素。裙子上身的吊帶設計將她的肌膚露在外面，她的面板雖然不夠白皙透亮，但卻是很健康的亞洲人的膚色。她的手臂修長，手指纖細，指甲上塗有白色的指甲油，看起來簡潔乾淨。

李念的吊帶裙將她修長的頸線以及深陷的鎖骨展露出來，給人帶來骨感美女即視感。她的亮粉色頭髮成為街上最靚麗的風景線，髮色與唇色相同，兩個顏色看起來都不突兀。一頂黑色貝雷帽，既與衣服上的黑色相呼應，又給整個人的造型中加入了活潑俏皮的元素。這樣的搭配，也很難不讓人讚歎李念的前衛和大膽。

不管是什麼身份什麼地位的女人，她們都想成為別人眼中的女神，但是不能僅僅把這種想法落實在穿衣搭配上，要從根源上解決問題，根源就是擁有一個好身材。那就不要再等了，趕快動起來，進行鍛鍊吧，對女孩子來說，最好的運動就是瑜伽，不僅能瘦身還可以塑形，而且提升氣質也是不錯的選擇。

Look1：瑜伽助你擁有修長美腿

腿是女人的第二張臉，一雙美腿是美女的統一標誌，修長筆直的雙腿不是天生的，而是可以通過後天努力練就的，以下幾個瑜伽體式多加練習，你就可以擁有修長美腿。

弓字步站立，左腿在前右腿在後，左腿大腿與小腿垂直，右腿伸直腳尖點地，上身向前彎曲，兩臂伸直，右臂向前手掌支撐地面，左臂向後手掌支撐地面。

新月式的變式，弓字步站立，右腿在前左腿在後，右腿大腿與小腿垂直，左腿伸直腳後跟離地腳尖點地，身體正直，雙臂向上抬起伸直，手掌伸直。

蝗蟲式體式，趴於地面，胸部和下巴接觸地面，雙臂彎曲，兩小臂放於下巴下面，雙腿向後抬起右腿伸直腳背繃直，左腿彎曲，左膝蓋點地腳尖支撐右膝蓋。

Look2：瑜伽助你擁有小鳥臂

粗壯的小臂會使女孩子看起來老氣橫秋，也很不容易搭配衣服，想要擁有小鳥臂，就多做以下幾個瑜伽體式吧。

跪於地面，雙腿併攏，膝蓋和腳尖點地，大腿與地面垂直，身體向下彎曲，身體向右轉，左耳貼於地面，左臂伸直向前伸出，右臂伸直從右耳側伸出。

雙臂伸直，雙手支撐地面，身體向上抬起，右腿彎曲，膝蓋接觸牆壁，大腿與地面平行，腳背繃直，左腿伸直向後與地面呈45度角，腳背繃直。

坐於地面，左腳放於右大腿上，右腳放於左大腿上，身體向後躺，頭頂抵住地面，胸部拱起，兩臂彎曲放於身體兩側，小臂接觸地面，雙手接觸臀部。

Look3：瑜伽助你練出平坦小腹

平坦的小腹是每個女孩子都想擁有的，這樣就會省去好多穿衣搭配的苦惱，以下幾個瑜伽體式助你練出平坦小腹，提升整體氣質。

標準的金剛坐體式，首先坐於地面，左腳放於右膝蓋下，右腳放於左膝蓋下，身體坐正，兩臂自然彎曲，兩手伸直放鬆放於兩膝蓋上，閉上雙眼。

三角扭轉體式，兩腿分開一條腿的長度站立於地面，左腿在前，右腿在後，身體從左側向下彎曲，左臂伸直，左手掌呈碗狀支撐地面，右臂向上伸直。

斜板式的白女士，首先是右臂伸直，右手貼合地面，右腿伸直，支撐地面，身體彎曲，頭部向後仰，左腿彎曲，左腳支撐地面，左臂伸直從左耳側向後伸出。

好身材是一個女孩子走在街上吸引別人目光的首要條件，女孩子們不要讓懶惰影響你的身材，多做些瑜伽運動，讓自己擁有纖細曼妙的好身材，你就可以不再為穿衣搭配而費腦子了。