對身體很好的4種食物，每天吃一些，抵抗衰老，面板更光滑

芭蕉花

芭蕉我們吃的或許比較少，它和我們常吃的香蕉外形非常的相似，在福建、臺灣、等地區有種植。上圖是芭蕉的花，花開後結果就成為我們說的芭蕉了，芭蕉花也是很好吃的一種食物，可以直接炒著吃，營養價值很高哦。芭蕉花對於女性痛經，月經不調有輔助治療的作用。可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

洋蔥

洋蔥作為一款日常飲食材料，可蒸可煮可炒可炸，風味獨特，營養價值有特別的豐富，洋蔥的抗氧化物質可以促進蛋白質的合成，也能清除體內的細菌，也能促進面板的新陳代謝，將面板的毒素排出體外，達到抗衰老的功效。此外中老年人是非常愛吃洋蔥的，因為洋蔥還可以起到疏通血管的作用。

紅心蘿蔔

紅心蘿蔔俗稱冰糖蘿蔔，也叫“心裡美蘿蔔”，又名胭脂紅，這是一種營養價值非常高的蔬菜，它味道甘甜口感脆嫩，可涼拌食用。紅心蘿蔔中富含花青素，不但能給食物提供美麗的顏色，還具有很強的抗氧化性，能夠抵抗衰老，增強血管彈性、增進視力，讓面板更光滑。

紫薯紫薯是日常生活當中非常多見的一種蔬菜，通常在市場上或者超市裡都能購買到的。紫薯富含硒，能夠清除自由基，抗氧化作用強，透過清除脂質過氧化物，阻斷活性氧和自由基的致病作用，有助於延緩機體的衰老，紫薯的排毒功能也能夠幫助減輕肝臟負擔，有利於減肥美體。