在人的身體的每一處，幾乎都有血管的存在。每一根血管，就像一根管道，將攜帶著“氧”和“養”的血液，源源不斷地輸送到需要它們的地方。

可以說，血管的健康對人的健康是十分重要的，是基石一般的存在。

然而，血管就像水管一樣，用久了就會老化，出現堵塞等問題。這也是為何中老年人常出現心腦血管疾病的原因所在。

一般來講，五十歲後，人的血管就很容易發生堵塞了，如果你日常還不注意保養，經常有不良生活習慣添堵，那心梗、腦梗等疾病，就會不請自來了。

1、喝水少

水被稱為是生命之源，人體缺水就會導致面板過於乾燥，也會影響血液迴圈，如果血液粘稠，流動性就會變差，這時就會導致血液堵塞。

人們在生活當中要及時喝水，不要等到渴了之後再去喝水，每天要保證8杯水，這樣身體才會更加健康。

2、吃肉多

肥肉、臘肉等肉食，含有過多的脂肪，攝入過多，易附著在血管壁上，還會增加血液粘度。

如果，長期食用，會加速動脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。

3、抽菸喝酒

現在很多男性都會有抽菸、喝酒的習慣，這對身體的健康會造成不利的影響，如果長時間的抽菸、喝酒就會給血管造成傷害，導致血管堵塞，也會影響心臟功能。

因為酒精對身體的代謝會造成影響，從而也就會引起一系列的血管問題。

4、缺少鍛鍊

隨著社會不斷的進步，人們的工作性質也發生了改變，現在越來越多的人都從事辦公室工作，也被稱之為白領。

但是這類人群經常久坐在辦公桌前，養成了不愛運動的習慣，這就會影響血液迴圈，導致血管的堵塞。

血管是否健康，三個小測試看一下：

1、握拳：握緊拳頭30秒左右，然後鬆開手掌，觀察顏色，是否在3秒內恢復原來的顏色？

2、雙手平行：雙手平行與身體呈90攝氏度，堅持10秒，如一隻胳膊先掉了，可能出現單側血管堵塞。

3、摸腳背：手指輕輕搭在腳背部最高點正中間的位置，感受雙腳脈搏是否一樣，強弱程度？

>養血管，減少堵塞，做好這幾點：

1、多喝水，常飲茶

白開水、淡茶水，是血液最好的稀釋劑。

白開水，最好選擇溫開水，35-40℃為宜，早起後，睡覺前，最好喝一小杯。

淡茶水，在兩餐之間，喝一杯華花郎荷葉茶，可促進排毒，疏通血管，一舉多得。

華花郎荷葉茶是用華花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，其中華花郎全株可入藥，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

這幾種搭配在一起，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

2、食用油，搭配吃

血脂異常，是導致血管堵塞的主要因素之一。

想要調節血脂，食用油，要搭配著吃，吃齊三種脂肪酸，不偏好任何一種。

將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的秋蘇籽油，按2：2：1的比例搭配吃，約25-30克。

其中，秋蘇籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄欖油的80倍，被稱為“陸地上的深海魚油”。

Omega-3脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

並且，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

3、吃蔬果，多蒸煮

堅持每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。不同顏色的蔬菜，不同種類的蔬菜，要搭配著吃，營養更全面，可保持血管彈性。

此外，食物最好選擇蒸煮的方式，保留營養，減少油炸、爆炒等。

4、控體重，莫肥胖

人體長期肥胖，尤其是腹型肥胖，會導致身體處於一種炎症反應狀態。而這會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。

而健康正常的體重，可以讓血管正常地發揮生理功能。因此，一定要注意，控制體重，切莫肥胖，管住嘴，邁開腿。

5、閒無事，蹬蹬腳

睡覺前，做做蹬腳活動，有益血管健康。

躺在床上，兩腳腳尖，輪流抬起、放下，做這個動作持續1分鐘。

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