天熱啦，很多人喜歡喝冷飲、吃冰冷食物來解暑，看似很有涼意，殊不知這是反道而行了，天氣熱，身體需要排汗來降溫，而你選擇吃一些冰冷食物來使身體降溫，這樣不但導致身體的汗水得不到排出，更進一步說，這樣做可是會毀了身體健康的。

而且，你知道嗎？身體排汗是最好的減肥方式，特別是在夏天，這麼熱的天氣，就是在戶外站一會，都能出一身汗水，汗水也有重量的，稍微一會就減掉了汗水的重量，實在不能再好了。

同時，喝一杯低熱量減肥茶，有助減脂，使減肥事半功倍，感興趣的朋友可以收藏起來哦。這茶就是用山楂、檸檬、荷葉煮成的茶，大家都知道山楂和檸檬都屬於鹼性食物，促進消化，對減脂有所幫助。口感酸酸甜甜的，還有一點青澀味，只要加入冰糖輔助調味，能讓口感提升。

山楂檸檬茶

所需用料：檸檬幹、山楂幹、荷葉小片、冰糖（最好是黃冰糖）

操作步驟

步驟一：首先檸檬乾和山楂幹都是有一些灰塵雜質的，因為，我們要用清水稍微浸泡5分鐘，然後用手搓洗一下這兩種材料的表面。清洗完後，再用清水浸泡20分鐘備用，一來是可以節省燃氣，二來可以使兩種材料得以析出營養在水中，等一會這用來浸泡的水也是要一同倒進鍋裡一起煮的呢，千萬別倒掉這個浸泡的水。

步驟二：荷葉，摺疊幾層後，然後切成細小的條。荷葉有防水的這個特點，因此，我們在清洗荷葉的時候，可以稍微加大一點力氣，進行揉搓，洗完後撈起備用。

步驟三：然後將檸檬和山楂一同倒入鍋中，那個浸泡的水也倒入去，加入洗淨的荷葉條。大火燒開，然後轉中火繼續煮成，15分鐘即可關火。感覺水不夠的話，可以再多加一點，用量其實可以預估，一個人喝的人，鍋裡應該有4碗水左右，兩個人喝的話就翻倍的水用量。

步驟四：關火後，再加入冰糖。冰糖千萬不能久煮，因此我們要等到最後再加入冰糖，利用水的溫度和 冰糖融化，這樣冰糖的營養才不會流失掉。

飲用的時候，只需要稍微把材料的渣撈起來，就可以喝啦，酸酸甜甜非常好喝。

小提示：

1。沒有檸檬乾和山楂幹可以用新鮮的檸檬和山楂代替。

2。冰糖最好用黃冰糖，營養多一些。

感興趣的朋友不妨試一下做這個茶呢，幫助減脂事半功倍。在夏天用這個茶代替冷飲吧，堅持三個月，你會發現本來不合身的衣服，都能穿了，小蠻腰回來了。希望對大家有所幫助呢，這裡是榮耀美食，關於美食，榮耀分享，每天分享好吃好玩的美食小知識，如果你喜歡這篇文章，請幫忙點贊收藏轉發喲，感謝大家閱讀。