根據可靠的資料統計，目前中國有1000多萬痴呆症患者，預計到2050年，痴呆症患者將增加到2千萬，而有10%的75歲以上的老年人患有智慧障礙。而且，到85歲時，三分之一的人患有智力障礙。如何判斷自己患了老年痴呆呢？先用這張圖測測吧！你能在石頭中找出青蛙嗎？

判斷：

30秒內找到的，老年痴呆跟你沒關係！

超過1分鐘找到的，或多或少有痴呆風險！

每一個人都無法避免衰老的現象，如果有尊嚴地老去，這也是很多人的原因，但如果患上了老年痴呆症，這種願望也許就會落空。如今，老年痴呆已成為中國老年人健康的“第四大殺手”，排在心血管病、癌症和中風之後。

下列食物常吃，預防老年痴呆

1、雞蛋

每個雞蛋中所含的卵磷脂含量大約佔蛋黃總重量的1%，即700毫克的優質卵磷脂。每個人每天攝入1000mg左右的卵磷脂就足夠了，所以說兩個雞蛋就夠了。而且專家們還認為，每人一天吃一隻雞蛋就差不多了，而且擔心血脂高的人，可以隔天吃一隻。

2、黃豆

黃豆內還含有大量的卵磷脂，而根據食物成分表的檢測結果顯示，經分析，黃豆製成豆皮後，內含的卵磷脂含量最高。若將其打成豆漿，則含量反而下降。

2、萃楓苷

萃楓苷是人類大腦發育、維持正常功能的必需營養物，對提高腦神經的活躍，防止腦神經的衰老有很大作用。人體在攝取萃楓苷後，大腦的蛋白質得到及時補充，使腦細胞活力得到提高，有助於增強腦部生命力，從而達到人體延緩衰老的目的。因此，萃楓苷尤其適合中老年人群的日常保養，且不分男女。

所以，想要遠離老年性痴呆，還需要注意些什麼呢？

1、減少食用高膽固醇食品

科學家們發現，血液中膽固醇含量較高的人，患老年性痴呆的機率更高。當你年老時，體內膽固醇的清除速度也會變慢。而且長期食用高膽固醇飲食，可能會導致體內膽固醇過高，不僅影響身體健康，還容易造成老年痴呆等現象。

2、吃主食

腦不具備儲存糖原的能力，因此血液供應隨時都需要，以提供葡萄糖、營養物質，供神經元代謝。而且主食中含有大量的碳水化合物，因此它可以轉化為葡萄糖，及時給予大腦所需的葡萄糖。如果長時間不吃主食，可能會導致神經細胞長時間處於低葡萄糖代謝狀態，從而導致能量缺乏活動。

如果長期攝取大量糖分，很容易引起血糖升高，從而導致代謝機制的減弱。而且科學研究發現，糖尿病患者可能對糖分利用能力下降，從而更有可能患上痴呆症。所以建議大家還是少吃甜食為妙，特別是糖尿病患者。