每天吃一個煮熟的蘋果，堅持7天以上，身體會悄悄發生3個變化

每天吃一個煮熟的蘋果，堅持7天以上，身體會悄悄發生3個變化蘋果中不僅含有非常豐富的維生素C，同時還含有豐富的VB17和櫟皮酮，這兩種物質都是很好的抗癌物質；而且蘋果中的水果精華素等對於我們養分的吸收也很有利；蘋果皮與果肉之間的這一層還含有可以降低有害膽固醇的果膠。

蘋果煮著吃好處：

1。減少腸胃道刺激 ：煮蘋果更適合特殊人群，臥病在床，口腔牙齒不健全或腸胃功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對腸胃道的刺激，使得囁入更順暢。

2。防治大脖子病： 熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

3。降低膽固醇：蘋果可以和豬肉一起搭配煮著吃呢，這樣既可以增加營養，又可以仰制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可以消除豬肉的獨特異味

4。抗氧化作用強：據研究發現蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、仰制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能仰制血漿膽固醇升高。

4。抗氧化作用強：據研究發現蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、仰制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能仰制血漿膽固醇升高。大家可以試試哦！

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