祭祀先祖、農曆七月十五中元節

農曆七月十五（今年陽曆8月22日）是傳統的中元節，即七月半祭祖節，又稱施孤、鬼節、齋孤、地官節，節日習俗主要有祭祖、放河燈、祀亡魂、焚紙錠等。

七月半是民間初秋慶賀豐收、酬謝大地的節日，有若干農作物成熟，民間按例要祀祖，用新米等祭供，向祖先報告秋成，是追懷先人的一種文化傳統節日，其文化核心是敬祖盡孝。

中元節由來

中元節源於早期的“七月半”農作豐收秋嘗祭祖，“七月半”的產生可以追溯到上古的祖靈崇拜與農事豐收時祭。古時人們對於農事的豐收，常寄託於神靈的庇佑。

古人自古以來就很重視祭祀，“七月半”源於民間世俗、道教、佛教三種文化，其祭祀文化流傳已久，影響地域廣泛。佛教與道教對這個節日的意義各有不同的解釋。

道教強調孝道；佛教則著重於為那些從陰間放出來的無主孤魂做“普渡”。

後期的“七月半”習俗，可以說是世俗、道教與佛教的融合。在統治者推崇道教的唐代，道教的中元節開始興盛，並且逐漸將“中元”固定為節名。

中元節養生需避溼氣

《說文解字》裡就提到過：“七月，陰氣成。”因為這個月進入初秋，天地之間的陰氣開始活躍。

陰氣生長的時候，對於氣虛、陽虛的人來說，會感覺身體疲乏、容易生病。加上現在天氣還很悶熱，溼氣尤重，所以有的朋友會出現便秘腹瀉交替、腸胃型感冒、面板過敏等毛病。

中元節的養生：補氣祛溼、祛除身體下部的溼熱。

中元節來臨 養生有3妙招

第1招：越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

第2招：避環境溼氣

我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：

1、不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。

2、潮溼下雨天減少外出。

3、不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

4、房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

第3招：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

推薦中元節可以吃一款養生粥，它能健脾祛溼，預防腸胃型感冒。

荷葉扁豆粥

原料：白扁豆一小把、大米適量、荷葉

做法：白扁豆用淘米水泡漲，然後跟大米一起煮粥，粥快熟的時候開啟鍋蓋，把一張新鮮的荷葉倒扣在粥面（當成鍋蓋的樣子），5分鐘後起鍋。如無新鮮荷葉，也可用幹荷葉在快熟時同煮。

中元節艾灸

艾灸具有溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，是適合中元節的養生方式。大家不妨試試灸灸以下幾個穴位~

1、豐隆穴

豐隆穴在外腳踝肩部上面大約八寸的位置，堅持艾灸這個穴位，時間控制在15分鐘以內，可以有效地起到健脾祛溼的作用。中元節陰氣重，溼氣重，整個人就會寒淤溼阻，是很不利於健康的，此時艾灸豐隆穴也是非常合適的。

2、足三里

手腳冰涼可謂是身體寒氣重的女性的老大難問題，中元節的陰寒之氣更是讓女性朋友們覺得渾身不舒服了。

艾灸足三里可以解決手腳冰涼的問題，足三里位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。可以使用艾灸盒施灸，施灸時間控制在30分鐘以內。能夠有效促進身體血液的流動，趕走身體的陰寒之氣，讓手腳不再冰涼。