在早晨的時候，很多人都有吃一個煮雞蛋的習慣，因為人們都知道雞蛋當中含有很多的營養物質，而且在早晨煮一個雞蛋吃也是比較方便的，所以這也就成了很多人的一個習慣。雞蛋對於我們身體的好處是很多的，而且他還能起到增肌的作用，所以健身的人每天吃的雞蛋更是比一般人要多。除了雞蛋之外，大家也肯定知道還有其他的蛋類，比如鴨蛋，鵝蛋等等。蛋類的種類有很多種，那它們的營養價值就肯定不一樣，但是大家都知道那種蛋類的營養物質最高嗎？今天就讓我們來看一看吧

雞蛋，鴨蛋，鵝蛋到底哪個營養價值最高，看一看你有沒有吃錯

雞蛋的營養價值

雞蛋作為我們生活中最常見的一個蛋類，所以人們也發明出了很多的製作雞蛋的方法，比如煎雞蛋，煮雞蛋，用雞蛋炒菜等等很多的做法，而且不管是那種做法，都深受人們的喜愛，雞蛋當中含有的營養物質非常豐富，它裡面有很多的蛋白質，鈣元素等等，這些物質都對我們的身體有著很大的好處，所以在日常生活中吃一些雞蛋肯定是對我們的身體有很大好處的。

鴨蛋的營養價值

鴨蛋和雞蛋的營養價值是不大相同的，因為畢竟鴨子和雞的生活環境也有很大的差別。鴨蛋相對於雞蛋來說，吃起來會比較的腥，所以說當人們吃鴨蛋的時候一般都直接煮，因為煮出來的鴨蛋確實不太好吃，吃鴨蛋最常見的方法就數鹹鴨蛋或者炒鴨蛋了。

鴨蛋當中的蛋白質含量也是很豐富的，和雞蛋來比的話，其實是不相上下的，但是呢，鴨蛋中的礦物質種類和其他的一些元素是比雞蛋要多一些的，而且製作鴨蛋時鴨蛋裡面的營養物質流失也是比較少的。

鵝蛋的營養價值

鵝蛋也是我們生活中很常見的一種蛋類，而且鵝蛋也是比較貴的一種，當然價格貴也是因為它的體積比較大的緣故，鵝蛋當中的蛋白質含量是很多的，而且它其中的蛋白質會更容易地被人體吸收，不僅如此，鵝蛋裡面的微量元素也是極其豐富的，所以鵝蛋對於我們的身體營養價值是很高的。

雖然鵝蛋當中的營養物質很多，但是它也是有缺點的，它的腥味甚至比鴨蛋的腥味還要大，所以它的味道也是比較難吃的，對於鵝蛋，有一種說法，那就是懷孕時的女性吃一些鵝蛋是有好處的，但是這也只是一種說法，有沒有實際的作用還是很難說的。但是可以肯定的是，鵝蛋確實能補充我們身體所需的一些營養物質，對於我們的身體健康是很有好處的。營養價值也是這三種蛋類當中最大的。

以上就是對這三種蛋類的綜合比較了，其之間的差距還是比較容易看出來的，三者中都含有很多的蛋白質和其他的一些營養物質，但是其實數量也是不一樣的，而且有的含有微量元素有的沒有，綜上所述，三者之間其實是鵝蛋的營養價值是最高的，畢竟鵝蛋的價格也是最高的，但是很多人其實是對鵝蛋不好下口的，這也得看個人的喜好了。

其實三者都是對我們的身體有好處的，所以如果吃不了鵝蛋和鴨蛋的話，每天吃一個雞蛋也是對我們的身體很好的，但是不管是吃哪一種蛋類，我們也都要控制好數量，不然效果就會適得其反了。