什麼是孤獨？

孤獨感是指對“個人社會關係缺陷”的一種主觀體驗，即認為我們的社交關係缺乏質量，或在某些重要的方面不令人滿意。

正如這個定義所敘述，“孤獨”和客觀的“社會孤立”是有區別的。儘管你可能會有很多朋友，但由於親密的朋友太少，你還是會感到孤獨。

研究表明，孤獨會導致一系列心理問題，包括難以適應不良的情緒，難以進行自我控制，更大的焦慮和抑鬱等。

那麼，人們如何應對孤獨呢？根據心理學家Fumagalli最新的研究發現，有一個非常簡單的應對孤獨的方式，透過“補償性消費體驗”即可。

（1）補償性消費

補償性消費是指使用消費來滿足歸屬感的心理需要。簡單說，就是透過消費，達到與他人保持一致，建立關係的方法。

例如，一個害怕被拒絕的人，可能會去購買他們討厭，但他們的同伴想要的產品，以此作為表達想要“融入關係”的一種方式。

補償性消費體驗可以是中性的，甚至是積極的（例如，向慈善機構捐款）。然而，它們也可能是有害的，例如當一個人以“過度飲酒”滿足他們的歸屬需求時。

（2）懷舊產品比社交軟體好用

研究表明，雖然有些產品是專門為社交目的而設計的，比如一些通訊軟體。或許人們會想象，它們對孤獨的人特別有幫助。

但實際上，這種軟體未能減少孤獨感。事實上，社交媒體的使用會增加孤獨感。為什麼？潛在原因包括“害怕錯過” 和 “社互動動質量較低”

而相對應的，有些產品提供了一些“間接性聯絡”，從而能大幅降低孤獨感。比如購買二手物品（例如，二手漫畫書、遊戲或手錶）。

或者購買懷舊產品。這些商品能讓你聯想到過去美好的歲月，或者一段真摯的友情。從而大幅降低你的孤獨。

同時，研究表明，被排斥或孤獨的人對擬人化產品表現出更大的偏好。

（3）孤獨和自我保護的動機

孤獨往往會激發重新聯絡的動機。然而，孤獨也可能激發自我保護和迴避他人。為什麼？

因為孤獨感不僅意味著我們內心的保護和支援不足，而且還警告我們“不分青紅皂白地與他人建立關係”的危險。

因此，孤獨的人往往變得越來越高度警惕、自我關注或以自我為中心。

不用說，這些行為使與他人聯絡變得困難。例如，長期孤獨的人，往往都不信任他人。

而人際接觸的不適感也會影響消費的偏好。與不那麼孤獨的人相比，孤獨的人“對與人接觸相關的服務的偏好較低。

結語：

無論如何，消費的確是一種抵抗孤獨的方法，雖然有點費錢，但如果你實在無法忍受孤獨，不妨去消費吧