導言 ：
睡眠，本是補充體力的最佳方式，然而，失眠似乎永遠是一個流行的話題，與每個人的關係看似不遠不近，卻又撲朔迷離。也不知是夜太美，還是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更總是難以入睡。失眠的夜，格外漫長，怎麼辦？
人的體表有氣執行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。
白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是對睡眠機理的解釋。
如果你還是不明白為什麼春夏養陽，秋冬養陰，建議你也找一個山洞，夏天和冬天分別去看看，體會一下山洞的夏溼冬燥。站在山洞之中，就是站在天地的臟腑之中，也好似站在你自己的臟腑之中。太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復動。
人可以只喝水，不吃飯，活上一個星期，而且感覺還不是很壞，但讓一個人整天整夜不睡覺，過不了兩三天，就會崩潰。這是為什麼呢？因為動而生陽，生陽即耗陰，長時間地耗陰，就會陰分枯竭，身體自然就會受不了。最後的結局不是“陰平陽秘”，而是“陰陽離決”。
明白了這些道理，再看看長期失眠的人，為什麼他們滿臉皺紋，為什麼他們手掌的紋路很亂，這都是陰分虧虛的表現。由於長期失眠，陽不入陰，陰氣得不到化生，體內五臟六腑陰液不足。
那麼失眠該如何治療呢？很簡單，引陽入陰，就能治好失眠！
下面來分析一下人為什麼陽不入陰，情況不外乎以下幾種。
氣鬱化火型
有些人經常心煩意亂，這是因為身體肝氣鬱結，氣多於火，氣鬱火，擾亂心靈，陽氣被排斥於外，就無法入陰了。
寒溼嚴重型
有些病人在身體上更冷更溼，當陽進身體，無法促進大量的寒溼邪邪，人們會覺得很累，睡累了，甚至做夢也是一個很累的夢，有些人甚至說自己覺得腿走得很重，早上醒來，好像不睡一整晚。
陽不入陰型
有些人屬於楊起入陰的機制有問題。這其中的關鍵環節是從陽明到太陰的過程，也就是從陽到陰的關鍵環節。如果這個環節有障礙的話，楊琪自然就進不了陰了，人就會睡不著覺。
陽明在人體指的是胃，太陰在人體指的是脾。《黃帝內經》中寫道：“胃不和則臥不安。”因為陽氣不能經過陽明胃，進入到太陰脾，陽不入陰，所以臥不安了！
陰陽之間、五臟之間是相互關聯的，我們不能孤立地看待陰陽和五臟，只有深入思考它們內在的關係，對疾病的認識才能更加深入。
深度分析為何這麼多人出現失眠現象？
原因一、受到焦慮症影響
根據最新資料報告顯示，近幾年國內患上焦慮症、抑鬱症等精神疾病的困擾。這些疾病最典型的症狀就是每天想法太多，導致大腦時時刻刻都處於高度緊繃和運動的狀態，最後就導致失眠問題。
原因二、壓力過大
說實話，每個人都面臨著巨大的壓力，要生活在這個快節奏的時代。其實，無論是工作還是研究身體都是快得喘不過氣來的，有些人甚至為了提高自己的效率，長期使用咖啡和濃茶，在刺激這些物質的作用下終於開始失眠。
原因三、晚上吃的
太多
對於上班族來說晚餐儼然已經成為了一天當中的正餐，所以一般使用的分量都比較多。加上吃飯的時間比較晚，所以在睡覺之前還沒有完全消化，給胃腸帶來了非常嚴重影響，最後就導致失眠現象的出現。
那麼，失眠症的人群到底該如何調理失眠呢？
睡前按摩工作
睡前花十多分鐘按摩是緩解睡眠問題的好方法。因為這是按摩。 當時，它可以放鬆全身肌肉，還能促進人體血液迴圈，對睡眠很有好處，只要你堅持一段時間，你就會發現你的睡眠有了很大的改善。
堅持做好睡前運動
運動不僅是一種良好的保健效果，而且是提高睡眠質量的一種很好的手段。只要你養成了睡前適當鍛鍊的習慣，你的身體素質就會相應地提高，這是很自然的。但是，這裡需要提醒的是，這種鍛鍊不能太激烈，只需保持輕微出汗的效果，如做瑜伽、散步等。
養成喜歡泡腳的習慣
有時候失眠問題和腦部血液的迴圈也是存在非常直接的關係，這時候就建議大家養成每天泡腳的習慣，因為這樣可以促進全身的血液迴圈，大腦供血充足之後就能收穫到好的睡眠質量。而且對我們的放鬆身體和心理都是非常有幫助的。
腳被稱為“人體第二心臟”，常泡腳對身體健康有多少好處，想必大家都知道。
不過，只是用熱水泡腳，效果並沒那麼理想，會泡腳的人都會在裡面加點“料”。
所以近些年，各種草本配方足浴包越來越受人歡迎。
不過，選擇足浴包一定要當心！
不僅要看成分，還要看是否摻假，真材實料的草本成分真的太難見了。
尤其市面上許多廉價、無品牌的足浴包，甚至會使用被硫磺燻過的材料。
用這種劣質的足浴包泡腳，不僅容易導致面板過敏，長期使用甚至危害健康。
那該怎麼選擇足浴包呢？
出自大品牌、材料看得見、經過嚴格檢測的準沒錯。
今天要推薦給大家的就是這樣一款品牌、材料都無可挑剔的北京同仁堂古方草本足浴包。
沒錯，就是那個大家從小聽到大的“北京同仁堂”，知名大品牌出品，質量有保證！
遵循《黃帝內經》古法配方，八味天然草本精製，原產地選材，貨真價實。
每天用它泡腳，疲勞全都泡沒了，手腳也不再冰涼，晚上睡得更香更沉。
堅持泡上一段時間，不僅感覺身體變輕鬆、人精神多了；
面板也更光滑、細膩了，連氣色都變得紅潤有光澤。
用過的人，都體會到了它的好，好評如潮、回購率超高。
原材藥包，分量充足，乾淨方便效果好
市面上很多足浴包都是粉末狀的，成分不明，安全和效果都無法保障。
小編以前也買過這類足浴包，粉末粘在腳上、泡腳盆上，看起來髒髒的，清洗起來也麻煩。
而這款古方足浴包，八種草本保留原貌，真材實料看得見，不摻假，使用更放心。
每個足浴包，採用專業無紡布升級包裝，出湯速度更快，用起來也很乾淨方便。
把足浴包放入水中，材料不僅不會露出，草本精華反而會更快地融入水中，也更利於吸收。
再加上，這款草本足浴包分量很足，滿滿的一大包，是市面上其他足浴包分量的幾倍。
材料好，分量足，拆開無紡布包裝，可以泡到的真材實料，效果也自然會更好！
下班後疲憊地回到家，拿出足浴包泡個腳，邊泡還能刷個劇，簡直不要太幸福。
泡完了全身舒坦，疲勞不見啦，一身都輕鬆，睡眠質量直線提升！
堅持泡一段時間，感覺身體輕盈了很多，整個人的精神狀態也特別好。
氣色變得越來越紅潤健康，面板也更細膩，就連那幾天也不怎麼痛了。
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