一個人所能追求的最高理想，就是自我的完善。——毛姆
學會獨立思考
當你聽到一個人給你講了個道理，你覺得很有道理；過段時間，有另外一個人給你講了另一個道理，你也覺得沒什麼問題，表示附議。
轉念發現，這兩個人所講的東西背後的根本原因是矛盾的，可大腦並未判斷出來。
不會獨立思考，就容易人云亦云，隨波逐流。學會獨立思考，即“批判性思維”，是思維成長的關鍵。
批判性思維，並非要對別人的觀點全盤否定，而是辯證地看待，有選擇性地採納，有自己獨立思考的成分。
同一件事情，不一定別人都是錯的，自己都是對的，也不一定別人都對，自己的想法一文不值。
要看到別人觀點中正確的成分，注意到別人的好的地方，值得借鑑的，可以聽取、採納；與自己意見向相左，也大膽質疑、討論。有分歧，就會有“頭腦風暴”，就會有思維火花的碰撞，隨之有進步產生。
當一個人能夠更多地、不斷地看到別人的好，自身所處的世界會比原來要美好太多。
當然，這個“好“需要辯證地去看待，不是可以恭維，也並非降低自我屈從外界，而是發自內心的、真誠地欣賞。
做好能量管理
為什麼有的人總會感覺很累？你可能不會正確地休息。
你以為娛樂是一種放鬆，其實它可能是一種消耗。
身體的能量是有限的，避免自我內耗，保證良好的精神狀態，才能為高效率的工作奠定基石。
有些時候，人會盲目地以為放鬆就是休息，比如刷手機，看一些娛樂消遣的內容。實際上，刷手機僅僅能產生短暫的快感，刷得時間久了，也是一種消耗，時間在不知不覺中流逝，會發覺徒增焦慮感。
美國精神病學家Edmund Jacobson認為，人們之所以會持續緊張疲倦，是因為我們並沒有學會放鬆。放鬆並不是躺在床上不動、或是出門度假那麼簡單。
他建議人們
像管理預算一樣管理自己的能量，注意“節流”，避免能量的過度使用。
人們會因為外界刺激和情緒變化而進入“緊繃”狀態。譬如，習慣了拖延症
在完成任務之前，會長時間陷入“任務尚未完成”的焦慮中，在此期間，即使拖延者沒有在工作，他也在情緒的影響無法放鬆；拖延者習慣於將工作拖延到最後的時間完成，而待工作終於完成後，由於前期的拖延，浪費了原本可以用來休息的時間，拖延者也無法得到真正的放鬆，反而會產生焦慮及緊繃感。
研究人類表現的學者Brad Stulberg提出了一個公式：
“緊繃+放鬆=成長”
。從這個公式來看，
適當的緊繃狀態有助於推動成長，同時，
如果缺乏放鬆，自我（成長）提升也難以實現
。
能量是可以得到有效管理的，能量和時間之間存在一個“正迴圈”，當能量得到有效管理後，也就是在相應的時間做正確且有意義的事，時間管理就會順應實現。正如李笑來老師在《把時間當作朋友》一書中提到的，“我們無法管理時間，我們真正能夠管理的，是我們自己。”
關於能量管理的幾個小建議：
· 不輕易發怒
發怒是人不能很好地控制自我情緒的一種表現，對精力損耗非常大。人們通常在與他人意見產生分歧，或被對方冒犯到時，情緒容易失控。但這種情緒狀態，很容易也激怒別人，說出不當說的話，產生非理性行為，導致兩敗俱傷。情緒過後，徒增懊悔。
生氣或發怒時，往往是言者無心，聽者有意。但該行為無論是對自己，還是別人，都是一種能量的消耗。
發覺自己情緒狀態不佳時，可以自己在心裡暗數12秒作為緩衝，等到那個勁頭過了，情緒狀態也會相對穩定；閱讀、練字，都是不錯的調節心性的方法，久而久之使人變得平和、寧靜。
· 減少熬夜習慣
忙碌一天後，良好充足的睡眠，是提升身體能量的必要條件。但伴隨生活工作等各種壓力來襲，刷手機等行為成為一種放鬆途徑，休息時間則被間接倒逼，自控能力稍弱一點，休息時間就會越來越晚。
睡眠不好，十分影響第二天的精神和情緒狀態。建議給自己規定一個時間節點，盡力要求自己去規範化作息，直至養成習慣。
睡覺前可以閱讀一些舒緩類的文字，看書看著看著自然入睡，是一件非常棒的事情，大腦自動進入“休眠”狀態，睡眠質量也相對更高。
· 利用好閒暇時間
閒暇時間可以用來做很多有意思的事情，利用好了，就能激發更多正能量；相反，如果利用不當，時間就會在瑣碎中流逝，變為“沉沒成本”。
生活本來沒意思，意思是人過出來的。不管你是朝九晚六、三點一線的白領，還是全職寶媽、自由職業者，一定有供自己支配的閒暇時間。聽愜意的音樂，培養一些藝術情調；養幾盆綠植，照顧植物的同時會感到很治癒；讀一些可以幫助提升自我修養及知識儲備的書，不知不覺間提升氣質和文化內涵……
* 枕邊書推薦*
《閱讀是一座隨身攜帶的避難所》——現實生活中充斥著的各種瑣碎煩惱，在夜幕降臨時，幾乎都能在文字中得到療愈。跟隨毛姆先生，用閱讀為心靈築起一座“屏障”。
《人生很短，做個有趣的人》——汪曾祺散文精選，好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，做個有趣的人，生活也會變得有意思起來。
《小王子》——聖愛克蘇佩裡寫給每個大人的童話，值得一讀再讀的經典。別忘了，每個大人，都曾經是孩子。
《圍爐夜話》——晚清近代著名文學品評家王永彬所著，以“安身立命”為話題，富有中國傳統文化底蘊；語言簡潔、自然、平實，教人保持一份無怨無悔的淡然心態；因其博大，受其薰陶，心靈會更寬廣、包容。
心底無私天地寬，刪繁就簡，保持生活重心的明朗；提升自己，是一輩子要做的事；先做好自己，才可能談其他，比如，帶給他人正能量且有價值的東西，這是我所追求的，也是正在踐行的。
人生海海，但願此生能夠不虛此行。
作者簡介：驛路筆記，專注於分享讀書筆記、觀影筆記、生活感悟隨筆等。感謝您的閱讀與支援，願我的文字能帶給你力量，一起向上生長，奔赴更好的前程：）
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