都說時間是世界上最公平的東西，它平等

地

對待每一個人。如何規劃好自己的人生，最重要的一點就是看這個人如何利用時間。

有人說歲月是一把殺豬刀，在每個人身上都會留下不同的印記。

童年時期的我們相差不大，在同一個學校接受著同樣的教育。但隨著時間的流逝，幾十年後的我們命運卻大相徑庭，有人成為了富甲一方的豪貴，有人卻是普通的不能再普通的平凡人。這種差距時使很多人十分排斥同學聚會。

我們不願意看到那些曾經不如自己的人，現如今過上了自己羨慕不已的人生。這未必是嫉妒心理在作祟，只是在看到如此巨大的差距時，任何人心中都會出現一些心理落差。

此時參加同學聚會，那些長相原本屬於中下游的同學，很有可能會閒魚翻身，成為聚會上精神狀態最好的人。

不過明星是靠臉生存的職業，為了保持更好的外在容貌，他們常常會在保養自己上花費更多的時間和精力。

即便已經人近中年，他們在參加同學聚會時仍然會保持鶴立雞群的狀態。這種現象不僅存在於當代流量小花身上，那些我們記憶中的老一輩明星也是如此。

這也

能夠看出，即使自己年事已高，自律的生活習慣也伴隨了他們一生。

每次參加同學聚會時，這些明星總是會和自己的同學好友形成鮮明的差距。明明是同一批長大的孩子，普通人早已盡顯疲態白髮蒼蒼，明星仍然風華正茂，看起來比身邊的人要年輕幾十歲。

如果說青年時期的人在合照時拼的更多是顏值和打扮，那麼這些中年明星和自己的同齡人相比，更加看重的就是氣質。

有不少人仗著自己年輕身體好，怎麼吃也不容易長胖，就經常熬夜胡吃海喝，生活作息極度不規律。

他們很少關注自己的身體健康，每次被他人提起，也只是毫不在乎的說自己是在緩解壓力。殊不知現在的放縱都會在晚年時期一一奉還，一旦養成了熬夜、吃垃圾食品這種不健康的生活習慣，想要再改掉這份陋習就比較困難了。

這些明星之所以可以保持自己良好的精神面貌，甚至連身材也依舊健碩，就是因為他們長期維持著禁慾且良好健康的生活習慣。

人生就是這樣，魚和熊掌不能兼得，如果想要收穫健康的身體和良好的精神面貌，就需要讓自己過得適當辛苦一些。

適當的鍛鍊是保持身體健康長壽的方法之一。

心理學家認為自律是一種良好的習慣，它可以壓制我們自身的原始慾望，並透過理性克服這種慾望，實現既定目標。人的一生有時就像風箏，只有在線的束縛下才能越飛越高。

如果失去了線的把控，人的慾望就會在風的驅使下肆意揮舞，最終走向毀滅。自律可以幫助我們保持健康的體魄，維持良好勻稱的身材。同時它也與我們內心真實的渴望和慾望相悖，一次又一次的考驗著我們的靈魂。

弗洛伊德曾提出過一個有關自我和本我的理論。本我是指一個人累心深處最基礎本能的慾望和需求，也就是我們對安逸、穩定生活的渴望。這是構成一個完整人格的基本，也就是所謂的享樂原則。

自我更像是在人類社會生活中，從心理層面分化出來的一種人格，它存在的目的就是為了控制本我。只有覺醒了自我意識，我們才能夠對本我進行有計劃的監督和控制，用自身的理智約束自己的行為。

這套理論體系中還有一個超我的概念，這個概念屬於更高的思想境界。自我總是不斷的在本我和超我之間徘徊，選擇最適合自己的表達方法。

我們常常會遇到左右為難的困境，就是因為我們既想要擁有健康的身體和規律的作息，又想要感受安逸帶來的快樂。

實際上養成良好的習慣，並沒有我們想象

得

那麼困難。曾有研究資料表明，只要堅持

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天連續做某件事情，它就會形成一種習慣。比如需要上班或上學工作時，我們總是在固定的時間段醒來。

即使以後沒有鬧鐘叫醒我們，我們的身體也會在相似的時間自動甦醒。

擁有自律的生活看起來是困難並痛苦的，實際上只要我們能夠堅持養成習慣，很快我們就能享受到這種健康生活所帶來的樂趣。

萬事開頭難，只要能夠克服自己的內心障礙，並時刻保持積極向上的心，我們自然會過上更加高效有質量的生活。

心理學家認為一個人是否擁有持之以恆的耐力，是情商能力的一種外在表現。

透過養成自律的習慣，有時也可以提高我們的情商，並間接改變我們的生活軌跡。更高的情商可以提高我們的生活和工作效率。為了自己的身體健康或生活質量，我們更應該做到自律自強，擁有約束自己的禁慾能力。