你是不是總是感覺自己被不斷消耗。

什麼都沒有做，卻被大量瑣事佔據了時間。

想要提升自己，卻總是沒有辦法。

很有可能，你陷入了

精神內耗

。

不要再精神內耗了！

一、停止後悔

“要是我再準備好一點……“

”要是我沒有犯那樣的錯誤。。。“

精神內耗的人永遠在後悔，永遠把目光放在過去。

可是，人活一生，難免有遺憾的時候。與其掙扎在昨日，不如坦然放下。一時的反思可以使我們進步，長久的懊悔只能讓我們步履維艱。

《道德經》說：“大成若缺，其用不弊。”

你要明白：這個世界上，沒有十全十美的人，沒有完美無缺的事，只能盡力而為。

二、停止討好

別再總是觀察別人的目光，你只是普通人，世界上每個人都是普通人，不會有人盯著你，你的錯誤也不會有人記得。

叔本華：人性有一個特別的弱點，就是

在意別人如何看待自己

。

很多人不快樂，就是太在乎周圍人的反應。

別人一個皺眉，一個冷眼，你就在反思是不是自己的錯誤，來規訓自己的行為。

這樣，你往往就會在敏感和討好中委屈了自己，整個人，變得萎縮起來，也不再像之前那麼自信。

要學會愛自己，不要在意別人的目光

。

三、停止焦慮

把目光放在事情上，不要放在思索上。

想得太多，做得太少，總會有問題的。

你要在，不斷和現實對抗中找到出路和適合自己的方法。

躲在一個人的空間裡，你永遠不能得到反饋。

告別內耗，是一場你自己和自己的決鬥。當你跨越障礙，你的人生就和開掛了一樣，你會得到不一樣的精彩。