一個人活得很累的根源是什麼？
有人說，不是能力問題，也不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關係。
的確，很多時候，我們感到痛苦，不在於事物本身，而是內心的衝突。
但問題是，如何搞定內心衝突，與自己和解呢？
這十多年來，接觸100個牛人後，我發現了這3個方法。
第一個方法要從熵增定律說起。
什麼是熵增定律呢？意思就是說：
在自然過程中，一個孤立系統，混亂的程度會不斷的增大。
譬如，一杯開水放著放著就會變涼，手機用著用著會變卡，衣服穿著穿著會變舊。
如果沒有外力的干涉，一切孤立的系統，都會從秩序走向混亂。
其實人也是如此。
十多年前，我在油田工作時，就幾乎走向了崩壞。
起初的時候，大家都還很興奮。
畢竟，面對畢業即失業的困局，有份工作真的棒。
如果再在企業性質前，加上央企兩個字，那應該是普通學子，夢寐以求的願望了。
但命運往往就是這樣，當你感覺慶幸不以的時候，一切早已在暗中標好了價格。
沒過多久，現實就將所有的幻想，都敲成了碎片。
時間又如同火車過境，把僅存的念想，都碾成了渣土。
我們日復一日，永遠都在人跡罕至的地域工作，每天面對的不是曠野，就是沙漠。
突然有一天，我開始意識到，所有人都變得陰鬱起來，包括我在內，無一例外。
直到我脫離這份工作，開始結交更多朋友，才開始好轉。
其實類似的情況，並非個例。
生活裡，我們往往會發現，不管因為什麼的原因：一旦自己孤立起來之後，所有的事都會一團糟。
夜深人靜之時，好像只能躺在床上，不斷的幻想：
社會為什麼這麼不公，同事為什麼這麼冷漠，還有自己，為什麼這麼窩囊。
次數多了，怎麼可能不悲觀呢？
所以說，說白了，其實精神內耗這個事，並不複雜。
大多數人的核心問題就是，缺乏跟外界的交流，一遇到事情，就開始自我封閉，然後去默默消化。
但是，能消化的了嗎？肯定很難。
因為大家糾結的問題，都是自己的經驗、知識解決不了的問題，越是內求，越是沒有結果，最後只能把自己搞的很累，越來越悲觀。
你看，是不是這樣呢？
因此，減少精神內耗的第一步，就是要多出去走走，多和外界交流，控制內心的熵增。
這樣的交流，不限於實體的對話，讀書、看報，甚至只是觀察人間百態都算。
當你聊的越多，看的越多，知道的越多隻後，自然就會變得很客觀。
這之後，80%的內心衝突，都可以不治而愈。
第二個方法則是，萬事幹起來再說，永遠不要從虛構劇情裡，去尋找真相
譬如我們總是：
言未出，結局已上演無數版本；
行未動，心頭已隔萬水千山；
人未見，卻已害怕的忐忑難安；
事已過，還頻頻回頭，胡思亂想。
結果，明明是件很簡單的事情，一個回合下來，幾乎把自己累得趴下，還什麼事都沒幹成。
在大家的理解裡，這都是值得的代價，凡事三思而後行，有錯嗎？
還真有錯，因為從來沒有準備萬全的時候：
譬如20年5月，偶然間獲得一個機會，我進入某平臺的影片的培訓班。
沒過幾個工作日，老師就督促著我們開始交作業。
我真不會啊。
怎麼辦呢，只能硬著頭皮上。
結果第一個影片，搞了2天才做完，效果如何，大家可以回過頭去看，真的很糟糕。
但有關係嗎？沒關係，這並未妨礙我，1個月後表現優秀，還拿下3萬元的獎金，後面越走越遠。
如果當初想太多的話，會是什麼樣的結局呢？
我會覺得，我還什麼都不會，先看看別人是怎麼做的。
又會覺得，要買一個好點的麥克風，要買音效卡，要等到的談吐氣質更好一些了，再嘗試。
還要學習影片剪輯，音訊處理，素材蒐集等等。。。
最後的結果一定是，想想這些事情就頭大，還是不幹了吧。
然後就沒有了然後。
人生往往就是這樣，空想不解決任何問題，因為問題都是在做事過程裡解決的，怎麼想都比不上行動。
當然，你或許會害怕失敗，害怕遭遇損失。
但事實上，90%情況下，先幹起來都是穩賺不虧的，而90%的情況下，光想不幹是穩賠的。
原因在於，你耗掉的時間和精力，不會給你任何回報。
所以，萬事先幹了再說。
但問題出現了？
雖然多交流很重要，凡事先幹也很重要，但現實生活，我們還是會冷不丁的接受到打擊，然後湧現負面情緒，不自覺的陷入內耗。
這時，應該怎麼辦呢？
一言以蔽之，安撫自己，凡事從積極的角度去看。
譬如你被老闆辭退了，會有兩個選擇：
一個是告訴自己，我就是個蠢貨，我太糟糕了！未來可怎麼辦啊！
另一個則是，這的確是一次糟糕的體驗，但也算一個有效的教訓。
自己被辭退，真的是能力問題嗎？還是不適合這個行業/職業，應該如何去改正呢？
人生的轉折，往往就在這樣的選擇裡分了岔路。
選擇前者，結局不言而喻，只會越來越糟，將自己看成，一個無可挽救的loser。
選擇後者呢，往往能幫我們發現真正的問題，最後走到合適的道路上。
為什麼我們不選擇前者呢？
畢竟，一味沉溺於負面的情緒，也改變不了現狀。何不樂觀點，保持積極的心態呢？
大家說，是不是這個理呢？
所以說，人生啊，其實真的很簡單：
從來沒有什麼所謂的人生困境，世界上大多數煩惱和沮喪，不過杯弓蛇影的自虐罷了。
只要我們能停止胡思亂想，往往就能發現，困擾都是自己給自己的，真相根本沒有想中那麼糟，不是嗎？
好啦，以上就是我今天的分享，我是烏鴉君，關注我，瞭解更多成長的秘密和真相。
