文/墨然

人這一生，最怕的就是內耗。

如果說，一個人因為自己的情緒被困住，變得壓抑，焦慮，其實就是一種內耗。

一旦內耗越大，消耗的就是自己的人生。

那些極端的行為，就是自我損耗。當你總是在為自己的事情所折磨，就是在消耗自我力量。

一個人的內耗越嚴重，人心就越混亂，這時候注意力就沒法集中，生活也過不好。

所以，一個人要提防內耗，當自己有這種情況的時候，就要開始警惕，調整好自己的心態，千萬不要被自己的情緒所影響。

思慮過多，過分擔心

要知道，凡事都有它自己的發展，有時候你考慮得越多，就越會被困住。

人生沒法去避免一些事情的發生，我們能夠做到的就是順其自然。

人生總會遇到一些挫折和困難，可能也會有人因為生活中的波浪，陷入自我懷疑當中。

但懷疑沒有用，你一味地擔心，思慮並不會解決什麼，反而讓自己變得壓抑。

要知道，情緒有時候是很可怕的，一旦陷入無休止的情緒當中，就會被困住，無法自拔。

人生還是要適當的看淡點，不要被自己所困住，可能很小的事情，會因為你胡思亂想而陷入情緒內耗當中。

過分偏執，不願放手

人生有時候，太過執著不是一件好事，人還是要適當的學會方式。

很多時候，我們之所以痛苦，就是因為放不下，又想不開，陷入無限迴圈當中。

當一個人陷入精神內耗中，就會進入那種得不到就越想要的怪圈，就會無限痛苦。

一味地執著，抓著事情不放，也不會有什麼好的發展，這樣做只會消耗自己的能量。

你自己都不願意放過自己，自然就會過得不快樂。

人還是要學會自我成全，對於得不到的人和事學會釋懷，這樣人生或許會過得美好。過分偏執，只會讓你的人生偏航。

太過敏感，看重關係

不得不說，人世間的長久的關係，其實都是不費力的。

如果說，你太過在意一個人，越看重一段關係，反而越容易失去。

很多人，都因為太過在乎，於是變得敏感，就容易懷疑對方，這就導致彼此的關係費力。

太過看重一個人，往往會受到傷害，相反保持平和心態，或許雙方會相處地很和諧。

凡事費力的關係，最終都不會長遠，好的關係應該是保持平淡，不需要費力討好。

所以，當你感覺到累，太過敏感時，就要停下來想想。

總結：

人生的路上，可能會遇到很多事情，有潔白芬芳的花，也有尖利的刺，要學會自我調節，不要過度消耗。

一個人一旦過度消耗，就會內耗，這樣自己的情緒，精神，生活都沒法正常。

人要學會看淡，要保持平靜的心去看待事物，當你感覺到舒服自在了，自然心情也就好了。

所以，人生漫漫，要徹底去告別內耗，調整好自己，過好自己的生活。