最近有一個“二舅治好了我的精神內耗”的影片火了，成績優異的天才少年因為一次發燒而殘疾，而二舅沒有擺爛，而是依靠自己成為了村裡的多面維修手藝人。

很多人看了都深受感動，紛紛表示，“這就是活著的《活著》啊”“這個二舅太厲害了，他要是沒有出事的話，估計現在也是航天事業的人才了。”

在B站上“二舅為什麼治好了我的精神內耗？”也成了熱門話題，那麼究竟什麼樣的情況是精神內耗呢？

不知道你們有沒有這樣的一種情況？

明明沒有幹什麼事情，身體也沒有多大的毛病，但是一天天的就是總覺得累，總想趴著癱著，腦子裡一團漿糊，渾渾噩噩的，總是被人說：“一天到晚也不知道在想什麼”。

簡單來說，精神內耗就是自己與自己的精神較量

，是一種自我的精神折磨

。

精神內耗會導致焦慮，痛苦，自責，猶豫不決……

那麼如何停止精神內耗，擁有一個健康的心理狀態呢？

德國作家莎拉·迪芬巴赫《請停止精神內耗：避免人生脫序的25種心理偏誤》一書就詳細列舉了25種容易導致心理內耗的心理和原因，並且運用具體的案例來具體分析一步步的告訴你如何走出這種心理，不再自我攻擊，自我折磨，走出精神內耗。

比如，有一章“出於善意的認知偏差”的講述，就讓我明白了為什麼很多人自認為對身邊的人抱有善意，真心為他們著想，卻總是被辜負。

《請停止精神內耗：避免人生脫序的

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種心理偏誤》一書中說：“相當多的人極易因為善意而產生自我滿足感，他們真心替身邊的人著想，至於結果是否也是好的，就不得而知了。”

也就是說，很多人其實是按照自身的想法來做的，至於那個人是不是真的需要這種幫助，壓根不在這個人的考慮範圍之內。

舉一個很簡單的例子：

現代社會，大齡未婚男女多，很多熱心的大爺大媽看到這些未婚的男女，就想著牽牽線，讓這些人早日成家，他們有的甚至沒有跟當事人溝透過就直接把人帶到那未婚男女的家中。

（別不信，我在無數的帖子中都有看到過這種情況，自身也遇到個某個熱心的同事直接把人帶到我單位，帶到我面前的事而事先我根本就不知情。）

然而，這樣的熱心非但得不到這些男女的感激，反而還落了埋怨。

熱心的大爺大媽很不高興，他們覺得“我明明是好意，我又不收你錢，只是看你這麼大年齡了還沒有物件才好心幫你找物件，結果還落了埋怨。”

種心理偏誤》中說：“他們只會記得自己的出發點是好的，但是談到他人就會得出‘只有結果是好的，本意才是好的’的結論。這就是所謂本意善良的認知偏差。”

這種矛盾的心理會導致善意者有一種“自己的一番好意餵了狗”的心理，自己個人的人際關係也會受到影響，與人產生衝突，從而形成精神內耗。

想要走出這種心理也很簡單，只需要捫心自問一下“我的這種行為真的能夠取得這種好結果嗎？”

《請停止精神內耗：避免人生脫序的25種心理偏誤》，25種心理，25種方法，每一種都通俗易懂，令人茅塞頓開，真心強烈推薦。