冷暴力作為一個近期的熱門話題，還是近些年來才被人們逐漸重視。冷暴力現象不像其它暴力事件那麼的顯而易見，常常讓遭受暴力的人有苦說不出，陷入一味檢討是不是自己做錯了什麼的窘境。
冷暴力的現象既普遍又微妙，普遍到在你我周圍俯拾皆是，微妙的是其基於每個人的感受又有所不同。你和老公因為點個餐的小問題而發生可不愉快，當你再次為此徵詢他的意見時，他冷漠甚至陰陽怪氣地回答。對於這樣的情境，敏感的你會立刻感受到冷暴力的傷害；相對鈍感力強一些的你，可能只會覺得這是他暫時的小情緒。
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那天不經意間，刷到了鄭爽遭遇男友冷暴力的熱搜。我很好奇為何她男朋友在熒幕裡如此肆無忌憚，就順嘴問了對於娛樂新聞比較熟悉的同事美蓮。美蓮不僅回答我的疑問，還吐露了她個人在婚姻生活裡所遭遇的冷暴力。
美蓮說自己有一個冷暴力的老公，對什麼事的態度都是無所謂，甚至對話也是牛頭不對馬嘴，有時候甚至直接忽略與你的對話，一個人永遠不是在玩手機就是玩電腦、看電視。
我和老公都是對方的初戀，現在結婚八年了，愈發感覺難以忍受他的冷暴力。我覺得冷暴力還能傳染，所謂近朱者赤近墨者黑。我感覺自己是出於報復的心理，也開始對他會以冷暴力的手段，以求達到心理平衡。但我真的從內心討厭這樣的自己，很想遠離這種狀態。
我理解他工作辛苦，一年忙到頭不容易，我會盡量少去打擾他，工作期間打過去電話從來沒有好語氣。不久前的一天，已經夜裡十二點了他還在用手機看電影，還影響我睡不著；我就勸他早點休息，明天還要上班，他起身就走了，和我分床睡了好幾天。他確實掙錢比我多，我也是為了這個家犧牲了不少；之前他一直都說這一切都是為了讓家人生活得更好，想想就算了，能將就著過就過吧。
我老公也有好的時候，那就是很願意為我花錢，也不會限制或抱怨我花錢。逢年過節，他會很主動地孝敬我爸媽，這點我做女兒的都不如他。我婆婆對我很好，從來沒有和我發生過不愉快；我父母待他也如同親兒子一般，只是不知道他自己是不是這樣的感受。
慢慢地，我感覺我們彼此間信任已經要消失殆盡了，我幾度想過離婚，但想到孩子無辜可憐，父母會牽掛傷心，總是鼓不足勇氣。他十分討厭我提起“離婚”這兩個字，但是沒有共同語言的生活，外加冷暴力的環繞，我真的感覺自己無法忍受了。我的婚姻生活，似乎永遠都是獨自一人，一個人帶孩子，一個人逛街，一個人生活，這是傳說中“喪偶式”婚姻嗎？
02
美蓮在婚姻生活裡遭遇，看似在夫妻雙方溝通和相處方式上出了問題，或者作為老公的一方忽視了美蓮的感受。實際上，從美蓮親身的感受來講，她就是正在受到老公的冷暴力無疑。
冷河待暴力的產生不需要多麼嚴克量內重的矛盾和衝突，一件小事就足以讓冷暴力萌發。美蓮讓老公不要熬夜看電影，作為老公的這個男人，他可以選擇直來直往的爭辯，但他選擇了漠視和拒絕溝前旁卻通。就是這樣一件小事，讓美蓮就開始遭遇了冷暴力的迫害。
冷暴力的雖然是無聲的，但它產生的破壞力確實一聲驚雷。不在沉默中爆發，就在沉默中死亡，這句話同樣適用於婚姻生活裡的冷暴力。美蓮已經忍受了很久、很多來自老公冷暴力，她的內心的那份堅持和忍耐，還能再經得起多少的消磨呢？假如有一天美蓮忍無可忍選擇了離婚，這對於他們的小家和雙方的家人無疑是一聲驚雷！
冷暴力的應對和處理，對所有人來說都是一個難題。難就難在，雙方之間並非沒有愛情或者親情的存在，斷舍離說起來輕鬆寫意，做起來卻糾結不安，甚至有自己並不願意承受的後果。美蓮就很糾結，離婚鼓不足勇氣，實則自己的內心也不捨。冷暴力你不去應對和處理，它並不會自動消失，只會越來越多。
03
一旦在婚姻生活裡，遇到了冷暴力，千萬不要想著去迴避或者忍一時風平浪靜。應對不當，或者想著得過且過，你只會迎來新一輪的更多暴擊。應對和處理婚姻生活裡的冷暴力，我們需要從三個方面著手。
一、果斷拒絕冷暴力，是底線和約定
有人說“家暴”問題沒有一次，只有零次和無數次；其實冷暴力也是一樣，一旦出現冷暴力問題，必須要將這個問題解決徹底，不要給未來留下隱患。但也並非是在遇到冷暴力時，馬上就展開反擊，需要時間、策略和耐心。冷暴力的產生雖然起因可能很微末，但也一定有其產生根源和脈絡，我們需要搞清楚它為何會出現。
把拒絕冷暴力作為自己的底線，指定雙方的規則和約定以防冷暴力的產生。等到雙方情緒都平復的時候，認真嚴肅地探討問題就非常有必要，不要覺得事情已經過，再次提起會有什麼不好。迴避永遠解決不了問題，一味的妥協和忍讓最終害人害己。
雙方需要坦誠地交流各自的想法和感受，之後就是做好以後的規則和約定。
爭吵不過夜——無論什麼問題和矛盾，當天可以爭吵，但第二天一定要和好。及時覆盤——約定好時間，爭吵發生以後，不管雙發是否還有情緒，都要在這個時間段坐下來講清楚問題。
二、明確自己的要求，不要委曲求全
我們自己害怕做具體的承諾，習慣說抽象的語言，但卻討厭別人講抽象的話。我從不相信人們口中所說的有朝一日，因為有朝一日的意思就是永遠等不到。當遇到一個並不真的想要和你一起吃飯的人，他總會敷衍地告訴你“改日一起吃飯！”那幾乎就可以斷定，你不需要再等了。
在我們的婚姻生活裡，我們和伴侶的溝通，往往會用十分抽象的語言。我們要儘量避免使用抽象的語言，而是要十分具體地提出才更合適。你知道自老公悟性差，不浪漫。例如你想在特殊的日子收到禮物，不要只是幽幽地說“最近看上一支口紅很喜歡”而要具體地說“我下個月9號想要收到一支口紅！”主動明確的提出自己的訴求，並不可笑，你知道自己面對的是誰，又何必考驗對方的悟性呢？
如此交流，伴侶不僅清楚知道你的需求，你自己也不會覺得很委屈。
三、理性的分析思考，需要適當的妥協和示弱
婚姻中出現冷暴力，很多時候是雙方共同造就的，也並非單單哪一個的責任。既有做丈夫的問題，也有做妻子的問題。我們都是要首先學會從自身查詢原因。是不是我們平時給予對方的關心不夠多？是否我們無意做出了傷害對方的事情或者說了傷害對方話？亦或者是我們做了壓垮對方情緒的最後一根稻草，畢竟現在這個時代，成年的崩潰都是悄無聲息的事。此時，需要我們理性地分析和冷靜的思考。
如上文中提到的美蓮和她老公，因為深夜看電影的問題而導致冷暴力的問題。我們需要去深入地分析這件事。美蓮老公平時上班很忙很疲憊，白天很難有自己的時間去放鬆，就想趁自己難以入睡的夜晚看電影放鬆一下，而美蓮從來都是一味的催他早睡，久而久之他放棄了爭辯而選擇漠視和拒絕溝通。
在不觸及底線的情況下，學會適當的妥協，往往是化解衝突和矛盾的途徑。女人還有一個更大的優勢，那就是示弱。除非對方的人品實在不敢恭維，一般來說，面對女人的示弱，男人也撐不了太久就會妥協。女人的示弱無需刻意而為之，示弱絕不是簡單的裝可憐，而是發給女人的柔弱的優勢。
婚姻生活不是一眼波瀾不驚的水井，它是一條奔流不息的長河，會穿越山谷、流經平原。我無法保證一段婚姻一定一帆風順、幸福美滿，但可以保證遇到問題的時候積極面對。當冷暴力發生時，我們需要的是積極面對，不是自怨自艾。如果愛，那麼有什麼問題解決不了，如果不愛，那也沒必要解決問題了。
