人為什麼會生氣？生氣有什麼影響？如何避免生氣？，今天跟大家聊一下生氣這個話題。
* 人為什麼會生氣？
詞典裡給生氣做的解釋是非常接近於發怒的一種狀態，是因不合心意而產生的不愉快。但是其實這並不完全，生氣的確是一種不愉快的情緒表現，但是他不完全是因為不合心意引起的，那到底人為什麼會生氣呢？
首先是剛才說到的不合心意，不合心意的本質是需求沒有被滿足甚至被剝奪。那這裡的需求不只是物質層面的，還有精神層面的。比如小孩子被拿走了奶瓶會生氣，工作沒有得到相應的報酬和獎勵會生氣，沒有得到足夠的愛會生氣，沒有得到相應的尊重會生氣，得不到歸屬感或成就感一樣會生氣，另外還有嫉妒、認知差異等等等等。
其次，生氣也可能是因為確定性損失且又無力彌補、無力挽回所引發的一種懊悔性焦慮、壓抑的情緒。
那第三呢，生氣是因為我們的生活邊界、工作邊界、心理邊界等各種邊界受到了觸碰、挑釁、威脅甚至損害。
我們每個在不同的領域都會有一個我們自己的獨立的、私人的空間，這個空間的外沿部分就是我們的邊界。這也正像是僅屬於我們自己的一個小小的國家，我們在國家那一期影片裡有說過，國家是包括人民、領土、政府、主權四個要素的，那在我們自己的私人空間裡，自己就是人民和政府，邊界之內就是我們的領土，我們擁有這塊領土的主權，而主權和領土是神聖不容侵犯的，我們願意為飽含善意的、互相欣賞的人開啟這個邊界，共享這個空間，互相融合。但是當有人想強行進入、強行融合時，我們也會做出相應的反應，朋友來了有好酒，豺狼來了有獵槍。
所以這個時候我們往往會用生氣來表示示警或對抗，所以說生氣有時候也可能是種自我保護行為。另外大家不要以為只有侵入才是損害，邊界混淆同樣是一種損害，而且是一種隱性的不易被察覺的損害，比如你跟他講道理，他跟你談感情你跟他談感情，他跟你聊人性，你跟他聊人性，他跟你扯現實，你跟他扯現實，他又來跟你講道理。還有那句萬年必殺技：我之所以不怎麼怎麼樣，完全都是為了你。以上大家可以自行體會，如果雷同，關注、點贊、轉發、在看走起。
* 生氣有哪些表現形式？
那生氣會有哪些表現形式呢？我們根據不同程度來看：
首先肯定是生悶氣，突然沉默、悶悶不樂；接下來是一反常態，冷嘲熱諷、陰陽怪氣、正話反說、有時候可能還會變得特別客氣；再接下來是產生對抗行為，不去、不行、不幹、出現條件反射式的拒絕；再接來下來是義憤、情緒激動；再接下來是暴怒、帶有強烈攻擊性，再接下來就是消極淡漠，都行、隨便、挺好、沒關係、就這樣吧；最後則是會走向極端、訴諸暴力或自殘。其實這不管在工作中、生活中、感情中都是大同小異，不管是發生在自己身上還是其他人身上，從一開始就應該高度注意了，要及時處理掉這種情緒，儘量不要讓他發展成危害。
* 生氣的危害真的有那麼大嗎？
生氣的危害真的有那麼大嗎？大，而且不是一般的大。
生氣對我們的身體會造成傷害，而且這個傷害可大可小甚至可以危及生命。我們常說氣大傷身，這句話其實是很有依據的，有說法說生氣是百病之源。
首先生氣會引起甲狀腺機能亢進、內分泌失調等問題，另外生氣的時候血液中會產生大量毒素，所以生氣會導致面板變差、面部色斑、加速衰老；
其次，同樣是因為生氣時血液裡會產生大量毒素，尤其是一種叫兒茶酚胺的毒素，導致血糖血壓升高、心跳加速、增加耗氧量，以及多種激素出現紊亂，同時對肝臟造成很大的傷害，導致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛，所以我們常說怒傷肝，也常會說氣到肝疼；
第三，生氣的時候容易情緒激動，心跳加速，導致氣血上湧，大腦缺氧，心臟血液急劇減少，出現頭暈、胸悶、心慌、面紅耳赤、心律不齊、心肌缺血等症狀，會引發暈厥和心絞痛、腦溢血、心肌梗塞等心腦血管疾病。
第四，生氣會引起交感神經興奮，血管和心臟需要工作，導致了胃部血液流量大量減少，胃腸道蠕動減慢，容易引起食慾不振、消化不良，嚴重的也可以引起胃潰瘍。所以我們常說的氣都氣飽了，並不是你真的飽了，而是你氣得不想吃了，吃不下了。
生氣還會導致乳房腫塊、泌尿系統疾病和肺氣不暢等問題，所以也經常會有氣炸肺了一說。
另外，我們生氣時往往是盲目的，被這種不好的情緒支配著，特別容易衝動，更容易做出一些過激的言行，也容易傷害到別人，輕則傷害到別人的感情，影響朋友間的關係，重則會產生極端事件。
* 我們應該如何避免去生氣？
我們應該如何避免去生氣？
第一，更多關注自己和自己的內心，避免對別人和外在事物的過度關注。做好自己，儘量減少或者不去與別人攀比，減少虛榮心和嫉妒心，因為一山更比一山高，人還是要多於過去的自己做對比，以別人做參照物是很難做參照和對比的，因為他也是變化的、動態的。
第二，保持謙遜、平和的心態，戒驕戒躁，遇事先不急於做判斷，先想清楚背後的原因和邏輯，也許想明白之後，我們就會覺得不應該生氣、沒必要生氣、不值得生氣了。
第三，走好兩步，就是學會讓一步，同時多為別人想一步。與人方便，自己方便，但行好事，莫問前程。
第四，增進眼界和見識，多讀書、多去不同的地方走走，多接觸各式各樣的人，讀萬卷書、行萬里路、閱人無數，都是對大家大有裨益的。
第五，建設排解情緒的渠道，給負面情緒一個出口，比如學會思考、有一樣愛好，學會向外界傾訴，比如親人、朋友、宗教、心理諮詢師甚至網路等等。
最後奉上一首《莫生氣》，用以自勉，同時與大家共勉！
人生就像一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若生氣誰如意，況且傷神又費力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
