溼氣的說法其實源自於中醫，是中醫中所認為的能夠致病，導致人身體不適的六種邪氣概念中的一種，也就相當於我們所說的引發人患病的根本的病由，那麼溼氣過盛會具體會造成什麼樣的症狀、引起怎樣的不適呢？溼氣在肺，則使人胸悶、覺喉間有痰難吐，溼氣在腎，則使人功能減退、清心寡慾，溼氣在脾，則使人可見舌苔厚膩、食慾不振且易不消化而積食，從而還易導致人形成小肚腩、體重增加、肥胖水腫，溼氣在胃，則使人易胃痛腹瀉、便秘或大便粘膩或大便淅瀝。
溼氣
簡單判斷來說，最直觀的就是你起床時會不會容易感到頭重腳沉、全身有粘滯之感，且經常面部易出油、晦暗、熬夜之後特別容易長痘痘，口粘發甜或者口苦、伸出舌頭時上面有厚厚的舌苔特別明顯，以及私處有異、瘙癢等，都是溼氣入體的表現。
溼氣
那麼，當判斷自己身存溼氣之後，我們又應當如何去做呢？在中醫中有這樣的一句話，那就是“千寒易去、一溼難除”，其實就是在形容溼氣是很難除掉的，不過這裡的難除實則指的是難以完全去除，因為它容易滲透，並非是說這就沒法去控制，能夠遏制溼氣、透過調理逐漸改善自身溼氣重表症的辦法、實際上還是很多的。
祛溼
其中最為人所知的、也最常用的大概就是人們口中的紅豆薏米了，但是相信有極多數的朋友，在長期食用過紅豆薏米粉等等之後，卻並未覺得自己身上的溼氣症狀有任何的改善，那這又是為什麼呢？其實，紅豆有很多種，像相思子其實也被稱之為紅豆，卻是含有毒素並不能食用的，而可以食用的紅豆，有兩種，一名為赤小豆、一名為紅豆，這倆者除了形狀不同：紅豆較為圓潤、赤小豆細長之外，雖然種屬相同，但功效實則卻有低強之分，一般來說，用於中醫入藥功效強些的都是赤小豆、而紅豆多用於一般食用，且相較而言赤小豆藥性平和、比之紅豆要溫和一些。
祛溼
一般來說，在中醫裡講的紅豆薏米祛溼的辦法，實則上其中的紅豆多指的的赤小豆，而並非是我們日常所用來作為豆沙等等食用的紅豆，所以對於想選擇用紅豆薏米食療祛溼的朋友，不妨在購買之時留意一下，其中所用究竟是赤小豆還是紅豆。
