想哭就哭吧！對你身體有好處

西班牙《理智報》9月9日刊載題為《為什麼要多流淚？》的報道指出，哭泣對身體有很多好處。報道摘編如下：

一聲啼哭是我們降生到這個世界的第一個訊號，但從青春期開始，哭泣就開始和消極悲觀掛鉤，於是我們學會了壓抑。很多男孩從小就被教育“男兒有淚不輕彈”，彷彿眼淚會沖淡男子氣概，或者說我們展現脆弱的一面時會顯得不那麼專業。

然而，日本專家寺井廣樹卻在東京成功創辦了哭泣療法課程。他認為，哭泣是一種釋放情緒、改善心情的有效手段。對他來說，哭泣是一種宣洩行為。一滴眼淚甚至具有緩解一週壓力的效果。

人可以因為傷心和沮喪而哭泣，也可以因為快樂而哭泣。哭泣是我們與生俱來的行為。但矛盾的是，這也是讓我們深感慚愧的一種行為。哭泣是人生髮展歷程中不可或缺的一個要素。眼淚可以轉化我們的負面情緒，而這也是為了解決問題而邁出的第一步。有時候，淚水甚至比語言更有效，尤其是當我們想要溝通，卻連自己的感受都不知道如何傳達的時候。

眼淚具有很多積極作用，不僅能讓我們從壓力中解脫出來，還能讓我們的副交感神經系統發揮作用，進而達到放鬆和調節緊張情緒的效果。隨著我們心情的變化，眼淚的成分也是不同的。比如，當你傷心哭泣時，身體會分泌出激素，可作為天然的止痛劑，讓你放鬆和睡眠。哭泣會釋放兩種激素，催產素和另一種具有類似阿片類藥物作用的激素。這兩種激素都具有平靜、緩解和克服疼痛的功效。

如果我們想要表現得堅強，或者不想讓別人擔心而抑制哭聲，內心就會積累負面情緒，進而誘發情緒障礙，導致我們陷入抑鬱、壓力或焦慮之中。此外，透過哭泣，我們還可以清除腎上腺素和去甲腎上腺素這兩種對我們機體有毒害作用的物質。

淚水對我們身體的另一個好處是可以保持眼部水分，對抗積聚在該區域的細菌，併為角膜供氧。淚水能潤澤眼睛，有利於保持良好視力，尤其是在這個時時刻刻都離不開電子裝置的現代社會。