夏季天氣炎熱，加上紫外線強大，人的面板在陽光下很容易受傷，對於愛美的女性來說，最需要做的就是護膚工作。那麼，女性夏季如何保養面板呢？

1.

防曬護理

作為一個精緻的豬豬女孩，是

一年四季

都需要防曬的，紫外線會導致肌膚幹

燥缺水、斑點暗黃、衰老鬆弛

，所以防曬是很重要的。

特別是

夏季紫外線比較強烈

，更要做好防曬，建議選擇塗抹防曬指數

大於30

的。

2.注重清潔

面板的清潔很重要，如果清潔不到位，化妝品殘留在臉部，就很容易導致

長痘

，所以不管化沒化妝，都要用

卸妝水

先清潔面板，再用洗面奶徹底清潔。洗完臉後也要認真做好

保養

的工作，這樣面板才能讓肌膚保持年輕。

除

了基本的面板保養外

，女性夏季

還可以吃這些來保養面板。

1、

豆漿

豆漿所含植物性蛋白質，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性保護乳房，尤其更年期女性要多補充。

2、

牛奶

牛奶含有人體所需的六大營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。

3、

深海魚類

深海魚類不只是優良蛋白質的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使面板光滑潤澤。而且魚類含的脂肪比較少，不用擔心長胖的問題。

4、

絲瓜

在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高，並含有植物粘液、木糖膠等，夏季吃青瓜清熱，滋潤面板，但是絲瓜比較寒，注意不要經常吃。