什麼是創傷後應激障礙（PTSD）？
這個世界上沒有一件事是因為虛空而誕生的，在深夜裡一片靜默，是因為你沒有聽見聲音。嘴裡振振有詞，是因為我們心中充滿懷疑。我們所有的自負，皆來自於我們內心的自卑，所謂空穴來風，未必無因，但要注意的是當我們刻意追求正午陽光帶來光明的時候，你就會發現：正午陽光下的陰影就會越來越濃。我們經歷的創傷性事件是實實在在的，這種傷害不僅體現在生理上，並體現在心理上。
這個傷害在心理學上有個名詞，叫創傷後應激障礙（PTSD）或創傷後遺症。
創傷後應激障礙是指個體在經歷和目睹遭遇自身，或者他人實際的死亡危險，童年親歷過性虐待，軀體完整性受到威脅後所導致的持續存在的精神類障礙。女性比男性更容易發展為創傷後應激障礙。具體表現為沒有辦法融入社會個人角色，情緒沮喪，過分的敏感，同時伴隨失眠，焦慮，易怒跟攻擊行為，如果不妥善的消除這些隱患，它會伴隨終身，給人造成持久的精神上的痛苦。
我遇到很多類似的個案，但往往是以抑鬱症，焦慮症等問題前來尋求幫助，而實際上是創傷後應激障礙的延續。在引導下一位40多歲的女士回憶童年時的不幸遭遇，因為南方是雙季稻，農村經常因為田裡搶水而發生械鬥，父母不在家毫無防備的情況下，五歲的她帶著弟弟在家裡被另一幫人衝進來打砸一通，五歲的她目睹了這一切嚇得瑟瑟發抖，她告訴我，本以為這件事就這樣過去了。但從那以後她就經常夜半驚醒做噩夢，在路上一見到大幫的人也會情不自禁的瑟瑟發抖，一直持續到現在，成家以後也不是很幸福，儘管後來生活條件好了，找了很多方法也不見好轉，這場噩夢要持續伴隨她的下半生，好幾次她都想以自殺來解脫這種內心的痛苦。
讓PTSD聞名於世的是美國的戰爭綜合症。那些在戰場上撤離下來的美國大兵，十個人當中就有六個人存在這種心理問題。他們經常會發生幻覺，錯覺，心悸，失眠，狂暴，易怒，選擇性遺忘，對未來失去信心。
為了減少美軍的戰爭綜合症的影響，所有的前線作戰部隊都有專門的心理治療小組。在第一時間將傷害降到最小
。
心理干預時效性是非常重要的
就拿十年前的汶川地震來說，精神上的餘震也許並不像現實中於正走得那麼快。據統計，經歷地震的成年人中，有30%到60%的人患有創傷後應激障礙。而未成年人這一比例可高達26%到95%。孩童們會強迫性的回放災難發生時的場景，不願意進房睡覺，而有的則處在麻木的狀態，不願展露太多的情感。
在許多年後，依舊會承受慢性疼痛和抑鬱情緒的煎熬！它的特點是來得慢，走的也慢，失去的越多，持續的越久。如果當即得到心理疏導的話，這種狀態持續的時間就會大大的縮短。
有時候在旁人看來這種創傷後應激障礙所造成的傷害並不像我們看到的那麼嚴重，但它的確能改變一個人的人生走向。它是潛移默化的。他不僅會影響行為和情緒，讓人時刻處在高度焦慮狀態，特別是伴隨著持續的倒敘的創傷性事件，失眠、喜怒無常，避免可能引發閃回的地方或社交場合
。同時有可能造成器質性的病變，認知的障礙跟情緒的障礙，有研究證明凡是經歷過創傷後應激障礙的患者，腦部控制記憶與學習的海馬體會變得更小，會出現短期記憶方面的問題。
我們要明白創傷後應激障礙是人類遇到災難性事件的正常的心理反應，但我們有辦法不讓這種反應變成常態，所以積極的生理藥物治療和系統的心理諮詢都能夠有效的緩解負面症狀。
應對PTSD的幾個心理干預體系
在生理用藥方面，傳統的抗抑鬱藥物可以緩解，PTSD的軀體症狀，同時輔以系統的心理干預，幫助我們渡過難關，目前針對創傷後應激障礙行之有效的心理療愈體系包含了，
認知行為療法(CBT)。旨在幫你扭轉思維方式，比如很多人在創傷的時候會歸咎於自己的錯誤，那麼認知療法就會糾正這種錯誤的思維方式：這並不是你的錯，你已經盡力了。
此外還有系統的脫敏療法，在心理諮詢師的幫助下，回憶較為輕微的創傷性記憶場景開始。引導患者的身心逐步適應這種創傷性記憶的反應，然後循序漸進，引導患者逐步回憶越來越強烈的創傷性經歷。
而在意識療法裡面。透過靜坐合一的環節，呼吸的控制，漸進的觀想設計，放鬆調節情緒，讓身體上和心理上創傷性反應趨於正常。透過提升意識，切斷頭腦中泛化的邏輯思維鏈條。而不讓自己過分的沉溺於悲傷之中不能自拔，致使長大以後透過菸酒藥物麻醉自己，如果你身邊有親歷過創傷後應激障礙的家人朋友。請給予他們更多的包容與幫助，要懂得他們的痛苦。懂得將通向療愈
自我心理療愈的旨在提升意識
在漫長的人生道路上，每個人都會遭受打擊，因為打擊而產生痛苦，因為痛苦而回避當下。痛苦是持續存在於當下的生活當中的，所以一如既往的活在頭腦製造，如夢幻泡影五彩斑斕的夢境中，失去了自我救贖的力量。
如同死亡的本質一樣，舊的事物消失，新的事物才會誕生。只有意識多一點，無意識才會少一點，痛苦是無意識的，但也是必要的，要知道承受痛苦是走向成熟的必由之路，任何人都不能迴避，我們力圖把責任推給別人或組織，就意味著我們甘願處於附屬地位，把自由和權力拱手交給命運、社會、上司。為遠離責任帶來的痛苦。數不清的人甘願放棄權力，實則是在逃避自由。
倘若沒有意識，也就無所謂痛苦。但意識並不只是給我們帶來痛苦，它同時還會給我們帶來擺脫痛苦、獲得救贖的動力。而救贖本質上就是治療，這也是意識療法裡面對痛苦首先要臣服的原因！肯定它的存在，恢復它的表達權，這樣你才能近距離觀察它，覺知它，然後才能夠轉變它！你才能獲得良久的喜樂與平和！
