自詡“太極大師”的馬保國又敗下陣來，對於太極，你是如何理解的呢？

從古至今養生都是人們非常關注的話題，最簡單的解釋就是保養身體，透過一些外在的調理手段和適當的運動，讓身體的各項機能和面板得到很好的休息和養護，達到最好的狀態。

其實，利用太極養生並不是單純的身體養護，包括自身的一種

內在修養、視野開闊、心胸開朗

，讓整個人達到一定的境界。透過各方面的提升，讓身心得到最好的靜養和提升，很多人從未真正的瞭解含義。

中國的太極也是很受歡迎的，尤其是老年朋友非常喜歡，太極屬於一項舒緩性的動作，比較適合老年人鍛鍊。很多人將太極拳跟我國的中醫養生專案結合在一起，也有的醫學專家投入大量的精力從事中醫養生研究，今天就給大家揭秘太極與養生之間的秘密所在。

太極拳是我國非常寶貴的文化遺產，都是老祖宗給我們留下的很珍貴的遺產。而關於太極拳的創造者已經無從考證了，有的人說是明朝末年的陳王廷，有人說是武當派的創始人張三丰，不管是誰創造的，太極結合了民族的智慧，並與道家思想、儒家思想高度的凝練在一起。

我們現在所認識的太極，就是已經簡化的二十四式太極，很多人會覺得這個太極非常的簡單，但是能夠把太極打的非常溜的也是少數。

太極現在被歸類於養生專案，是因為它非常適合養生，因為這個運動比較緩慢，而且能夠活動到全身很多部位，它不像跑步或者是一些激烈的有氧運動，都會對身體的關節部位造成損傷，而這個動作不會產生對身體不良反應，這也正是很多人選擇它的主要原因。

打太極如果能夠融入自己的感覺，就會將動作做得非常到位，這種感覺非常好，這個時候需要心靈通透和呼吸順暢，才能夠將太極的招式打的行雲流水。有一種拋棄雜念，心靜如水，達到忘我的一種狀態，能夠一心一意的專注一件事情。

如果心情不好的時候，能夠來一套太極拳，讓身體活動一下，微微的出汗，就會感覺整個身心都非常的亮堂，心情也就自然的好了。所以說太極非常的適合養生，可以強身健體，延年益壽。

總得來說，太極拳不只是老年人能夠打，男女老少都是可以的。平時要多運動，還要遵循一些養生規律，這樣才能減少疾病的發生，達到延年益壽的目的。