穎兒（本名劉穎），1988年12月12日生於湖南省常德市，中國內地女演員、歌手，畢業於中央戲劇學院表演系。2007年參演個人首部電視劇《婚姻之癢》，從而正式出道。2011年憑藉都市情感劇《千山暮雪》獲得搜狐冬季電視劇盛典“最佳新人”獎。2012年憑藉青春勵志偶像劇《小菊的春天》獲得華鼎獎“最佳新銳女演員”獎；同年簽約上海唐人電影製作有限公司。

大家印象中的穎兒估計還是那個出演《甄嬛傳》的夏冬春，或者是《千山暮雪》中的童雪一副胖嘟嘟的模樣。但是現在的穎兒變了，結婚生過孩子之後的穎兒反而是少女感滿滿的。而這期間嬰兒為了減肥自曝有的時候甚至一天只能吃一顆老乾媽。真的是拼命了啊。

在和她老公付辛博一起參加《妻子的浪漫旅行》時，我們發現她吃燕窩就跟喝白水一樣，不放糖，吃蔬菜也不放鹽，在這一個月期間，每次還只吃半塊代餐餅乾，她為了身材這麼拼，也是因為在曾經令她走紅的《千山暮雪》上吃過虧，曾經因為身材肥胖，遭受了不少嘲諷，還說因為她毀了這部戲。真的是心疼她啊。

看看這個是她在《妻子的浪漫旅行》中的照片，和大家一起的和拍照，真的很美很美。

就是因為《千山暮雪》播出之後，穎兒被網友們吐槽完全沒有少女感，簡直就是一個大媽的形象。當時穎兒遭受到網友們的瘋狂吐槽之後，也就下定決心要減肥了。

後來穎兒在努力下，從140斤成功逆襲到了90斤，接下來就和小編一起看看穎兒的減肥方法吧！大家也可以學習一下的！

一胖毀所有，但是現在的穎兒變瘦了，穿什麼衣服都非常的可人，校服穿在身上十分的清純，有沒有覺得她還是個女學生呢，哪裡像個當媽媽的人啊！

當然穎兒現在這麼瘦光靠節食是保持不了的，還有快走這樣的運動方法。

當被問到做什麼運動科學有效時，我們穎兒也說道，經常在家裡普拉提，那麼又是怎麼做普拉提呢，小編今天呢，就認認真真教教大家幾個適合在家也能做的普拉提動作。利用這款普拉提每天做這四個動作，真的是輕鬆掉秤呢！

你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是飲食減肥，而是簡單的運動減肥！

沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。

我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做幾個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，只需要一根拉力繩就能完成。

第一步：在瑜伽墊上平躺，用手拉腳蹬的方式來進行拉練，胳膊和雙腿都需要同時發力，每天兩組，一組二十次，這個動作瘦肚子很有效果。

第二步：藉助拉力繩進行仰臥起坐，每天三組，一組十次。初學者可以視情況放低一組的次數。

第三步：平躺在瑜伽墊上，利用腿部的力量進行上下拉練，這個動作對於燃燒腿部的脂肪有很好的效果。每天做三組，一組十五次。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。

新春特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49。9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！