我們都知道鈣對生物體而言是必需的營養物質，它的生理功能與生物化學功能在人體協調和執行中是不可或缺。與人體的成長、骨骼發育聯絡密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。

近日觀看某健康節目中，採訪了一位檸檬產地的79歲老人，對其進行骨密度測試，發現他的骨密度竟然只有40歲左右，讓人瞠目結舌。

經過採訪問之，原本老人家生活在檸檬產地，總免不了食用一些檸檬，又其老人年紀已大，家人為了給老人補充營養，常年不斷的供給牛奶。後來發現老人家身體較之前更硬朗了。

這是什麼原因呢？

經過對骨科醫生的問解，發現檸檬中的檸檬酸能提高牛奶的鈣質吸收率。

對於人體補鈣，最重要的還是吸收率高不高，吃進去的鈣劑如果沒有達到補鈣的效果，那等於白吃，浪費了金錢還沒有任何作用。另外一個有沒有副作用。

這也是備受大家關注的問題。一些鈣劑食用後沒有達到補鈣的效果，卻物極必反，這就得不償失了。

檸檬酸鈣作為食品鈣質強化劑，吸收效果堪稱立竿見影。檸檬酸鈣都有哪些優勢呢？下面我們可以詳細講解：

一、吸收率高

檸檬酸作為有機鈣，從吸收效果而言，吸收率最高。不僅對於老人，在嬰幼兒人群中也是最為推薦的。

我們熟悉知的美國童年時光鈣鎂鋅營養液，其中含有的檸檬酸鈣能促使嬰幼兒鈣質吸收率高到79%。

二、生物利用率很高

檸檬酸鈣中的鈣質無需胃酸加工釋放，這是比有些無機鈣吸收要簡單的優勢，因此它的生物率用率相對要高。

三、對腸胃刺激小

檸檬酸鈣對腸胃刺激較小，不會引起便秘，脹氣的副作用，針對小孩和老人的身體來最好不過了。

檸檬酸鈣無疑是補鈣中的佳品。日常生活我們還需要多曬太陽，陽光中的紫外線能促使人體維生素D合成，進而幫助人體吸收鈣。必要時，在醫生建議下口服鈣劑藥物。

如今，市場上充斥著各種補鈣藥物，這些鈣劑藥物都佔了保健品市場的主導地位，尤其是一些電影片道，利用老人崇尚健康養生的心態，針對老人骨質疏鬆的介紹故作懸疑，誇大其詞來銷售保健品的低劣行為，讓人深惡痛絕，所以補鈣藥物還需要擦亮慧，在醫生指導下購買。