哺乳期媽媽要注意：哺乳期間不要做這件事，會造成回奶。

慧慧懷疑自己得了產後憂鬱症，自從孩子出生後，她就因為哺乳，奶漲疼，乳汁分泌不足，孩子吸奶障礙等問題折騰著，尤其是坐月子的這段時間，她每頓飯都要喝一大碗下奶湯，吃完飯後都要出滿身的汗，但是出汗後也得捂著，不讓洗澡，她感覺自己都要餿了。可即使每天吃再多，家裡人也總問她，你奶水是不是不夠孩子吃啊？怎麼聽不見孩子往下嚥的聲音啊？你感覺自己有沒有奶水啊？慧慧一次次重複說“有，夠吃”，在一次次的追問中，她也有些懷疑孩子是否夠吃了，她覺得有些對不起孩子了。

最擔心的事情還是來了，孩子四個月的時候，她的奶水就真的不夠吃了，她試了各種方法也沒有效果，就是不下奶，最後無奈給孩子喝了奶粉，她崩了那麼久的神經終於斷了，她大哭了一場。其實慧慧心裡清楚，她的奶水沒了，主要是她的情緒導致的。

其實慧慧分析的是對的，哺乳期的媽媽千萬要注意控制自己的情緒，不要生氣。生氣會導致以下幾個結果。

1。乳汁分泌減少。

哺乳期女性除了要保證均衡飲食和足夠的休息外，情緒對乳汁的分泌也起著很重要的作用。如果情緒經常起伏變化，例如，過度地開心，或者過度的傷心，煩躁，生悶氣，都會透過母親的大腦傳達到垂體上，進而影響催乳素的產生，出現乳汁分泌不足的問題。

2。孩子臉色變差，拉肚子

如果情緒低落或者生氣憤怒後餵奶，寶寶攝入奶水後臉色會出現變化，而且寶寶在攝入奶水時，會有明顯的異樣反應，喝兩口就停一停，他可能會感覺今天這個奶的味道好像不一樣，味道怪怪的。其實孩子攝入這樣的奶水也是補充不上營養的，喝了以後還會拉肚子的情況發生，這些現象的產生都是由於奶水質量下降所導致的。

3。造成乳腺不通，結硬塊。

人的情緒變化會影響血氣的變化，如果哺乳期生氣，容易造成肝臟鬱結，氣血不通暢，導致乳腺結塊的產生。

4。影響寶寶的心理。

都說母子連心，母乳餵養是保證健康的基礎，也是建立情感的方式之一，如果母親生氣後餵養寶寶，難免會帶著情緒，動作就會粗魯一些，表情上也是一副不高興的樣子，這樣的哺育對孩子的心理是有影響的。寶寶會覺得吃奶是一件不好的事情，會討厭吃奶的過程，從而抗拒吃母乳。

哺乳期的女性一定要注意控制自己的情緒，同時家人也要給予足夠的關愛和心理疏導，為了讓哺乳期順利度過，保證寶寶的健康成長，建議媽媽們除了學會控制情緒，不生氣外，也不要胡思亂想，要多休息，注意飲食，要對自己的母乳有信心，隨著寶寶的月份增大，吸允能力增強，吸允次數的增多，乳汁達到供需平衡，就不用擔心寶寶的吃奶問題了。