圖源:視覺中國
高!溫!預!警!
浙江人都要注意了:高溫天真的要來了,要來了,來了……
未來幾天,浙江大部分地區都將開啟“燒烤”模式,區域性地區最高溫度直衝40℃!
說出來,你可能不信,其實現在已經是“秋天”了!
沒錯,8月7日那天就已經立秋了。
然而,我們並沒有等來涼爽的瑟瑟秋風,可能還要熱暈在這個“秋天”裡!
那麼,人在高溫天為什麼會熱暈、中暑,要怎麼防暑降溫,中暑後該如何急救?這些知識點與技能,你統統需要get!
人為什麼會中暑?
主要原因:
高溫
高溫環境下,人體的體溫調節功能出現障礙,產熱大於散熱,體內熱量蓄積過多,引起迴圈系統和中樞神經系統紊亂,產生中暑症狀。
其他誘因:
睡眠不足
、
過度疲勞
、
精神緊張
。
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中暑有什麼症狀?
根據臨床表現的輕重,可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑,而重症中暑又分為熱射病、日射病、熱痙攣三類。
△先兆中暑
頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。
△中暑初期
大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、噁心、注意力不集中、四肢發麻等,體溫正常或略高。
△輕度中暑
體溫往往在38℃以上。面色潮紅、大量出汗、面板灼熱或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理,往往可於數小時內恢復。
△重度中暑
表現為面板涼;過度出汗;噁心、嘔吐;瞳孔擴大,大量出汗、面板溼冷、體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。
熱痙攣:
大量出汗後出現短暫、間歇發作的肌痙攣,伴有收縮痛,多見於四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌,尤以腓腸肌為著,呈對稱性,體溫一般正常。
熱衰竭:
由運動產熱、出汗,體液和電解質丟失引起。主要症狀包括:噁心、頭暈、頭痛、肌肉痙攣、乏力、疲勞和大量出汗。熱衰竭是一種嚴重的疾病,如病情得不到控制,可迅速發展為熱射病,危機生命。
熱射病:
包括熱衰竭的所有症狀,並出現中樞神經系統症狀,包括頭暈、暈厥、意識不清、抽搐等。如未能及時得到處置,將危機生命。
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中暑了怎麼辦?
對於輕症中暑病人:
可服藿香正氣水或仁丹或十滴水,並進行降溫。可以根據現場環境特點,採取冷水、冰水降溫或藥物降溫。補充水分和無機鹽,對能飲水的病人,給其喝涼鹽開水或其它的清涼鹽水。
對於重症中暑的急救措施:
搬移:
迅速將患者抬到通風、陰涼、甘爽的地方,使其平臥並解開衣釦,鬆開或脫去衣服,如衣服被汗水溼透應更換衣服。疏散患者周圍過多的人群,給患者提供一個通風的環境。
降溫:
患者頭部可捂上冷毛巾,可用30%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然後用扇或電扇吹風,加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38℃以下時,要停止一切冷敷等強降溫措施。
補水:
患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,在補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分,否則,會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。
促醒:
患者若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其甦醒。若呼吸停止,應立即實施人工呼吸。
轉送:
對於重症中暑病人,必須立即送醫院診治。搬運病人時,應用擔架運送,不可使患者步行,同時運送途中要注意,儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要臟器。
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防暑降溫小常識
一:該如何補充水分
應少量多次,每次100毫升為宜。水的成分可以自行補充,可在涼開水中加入少量葡萄糖、食鹽等。劇烈運動中或後,不宜大喝冷飲,容易使腸胃血管受到冰冷刺激,引起血管突然收縮,使胃部痙攣,胃疼。
二:熱茶比冷飲效果好
醫學研究表明:防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時間更長。夏日常飲茶,可補充人體鉀元素,提高耐熱能力,有效地預防中暑的發生。
三:保證充足睡眠
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。保持充足睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的有效措施。
四:及時補充水分
科學的做法是每日清晨醒來喝一杯溫開水(約200毫升),一口一口地喝水,一般上午2杯-3杯,下午3杯-4杯,晚上臨睡前最好再喝一杯,老年人半夜醒來上廁所後,再喝點水。一般夏日一天補充7杯-8杯水。應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
五:避開太陽短波輻射最強烈的時間
太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在面板上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
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六:飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
七:忌受熱後“快速冷卻”
炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡開足電扇,或是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
八:空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度為宜,空調室內溫度不宜到24度以下。
九:室外活動做好防曬
室外活動要避免陽光直射頭部,避免面板直接吸收輻射熱,穿淺色、寬鬆的衣服,戴寬邊帽或者遮陽傘。
十:家中常備防暑藥物
家裡準備一些常用的防暑藥物,外出時也可隨身攜帶,以便急用。如藿香正氣水、清涼油、風油精等。小孩、老人及孕婦請在醫師的指導下用藥。
(資料來源:新華社、中國應急管理部網站、健康浙江微信公眾號、小時新聞客戶端)