進入春天后，天氣開始變得溫暖潮溼。很多朋友開始換上了薄衣服，甚至是美麗的短裙，其實這樣對身體是不利的。

“春捂秋凍”是老一輩人傳下來的養生智慧。捂即保暖，防止春天出現乍暖還寒的現象，身體沾了寒氣後難免會變得虛弱。但是，光穿暖還不夠，此時身體裡還保留著冬天的寒氣，需要依靠飲食來暖身體驅寒冷。

驚蟄之後，天氣開始慢慢變暖，這個時候人就容易犯困，於是也就有了“春困”的出現，而喝茶就能在一定的程度上緩解春困，今天就給大家介紹3款“提神茶”，養顏又提神，幫你輕鬆趕走春困。

1、玫瑰花茶

玫瑰花很多人都聽說過，所以大家對玫瑰花茶也不陌生吧。玫瑰花茶是用新鮮的玫瑰和綠茶窨制而成的，它經過沏泡後的玫瑰花茶會散發出沁人心脾的芳香，給人一種神清氣爽的感覺。

對於嬌豔欲滴的玫瑰花茶來說，它的沖泡方式也很獨特。首先

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3克玫瑰花茶放入杯中，其次用80度左右的溫開水來沖泡，若溫度過高會破壞玫瑰花茶的香氣和營養，溫度過低不利於花茶的香氣的激發以及營養物質的流出。最後，加蓋悶泡3分鐘左右即可飲用。

泡好的玫瑰花茶花香濃郁、茶香淡雅，大家可以根據自己的需求加入適量的黑糖、紅棗來調味，但是玫瑰性溫，喝多了可能會上火。

2、菊花茶

菊花茶在全國各地幾乎隨處可見，其品種高達上千種，但不同種類的菊花其養生效果也不相同，像來自河南焦作的懷菊花可謂是菊花界的代表菊，曾在北宋時期作為貢品專供皇帝飲用。

與其他菊花不同的是，它花朵碩大肥美、顏色金黃、花瓣根根分明，看上去非常怡人。沖泡時取一朵菊花就足夠，然後加入90度左右的沸水悶泡，隨著水溫的變化懷菊花中的膽鹼、類黃酮、鋅、維生素等微量元素也會逐漸與茶湯融為一體，泡好後的菊花茶你會看到茶湯清透，聞起來淡淡的香味沁人心脾，入口回甘讓人心曠神怡。

若是能在乾燥的春天每天飲用一杯懷菊花，不僅能敗火、解春困同時對於長期久坐不動、用眼過度的人來說還能達到緩解眼疲勞的作用

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3、紅茶

說到紅茶，大家一定不陌生，它屬於六大茶系之一。其品種有很多如祁門功夫、阿薩姆紅茶、正山小種、金駿眉等等。今天就拿阿薩姆紅茶給大家舉例子吧。

聽到阿薩姆紅茶不會還有人認為它是超市常見的奶茶名字吧，其實它是一款正宗的紅茶，其產自於印度東北部，茶葉外形細扁、色澤深褐，茶湯為紅色，聞起來有一股淡淡的麥芽香味，所以深受廣大群眾喜歡。

不僅如此，它的沖泡方式也很簡單，將阿薩姆紅茶放入玻璃茶具或白瓷茶具中，加入95-100度的熱水，沖泡3分鐘左右即可飲用。大家可以根據自己的喜好加入牛奶、糖或者蜂蜜來提升茶的口感。

以上就是最適合春天這個季節飲用的茶了，每款茶都有自己的功效，若想達到養生的效果需要堅持飲用哦。

茶雖好，但是也需要恰當的方式，以下3種茶儘量別喝，不僅影響口感而且還會傷害身體。

1、燙茶

一般來說，茶湯的溫度越高，其中的香味以及營養物質會被完全激發出來，所以這也是為什麼剛泡出來的茶湯口感會更好一些的原因。

很多人會選擇在這個時間段去飲茶，其實這個做法是很傷食道的，因為溫度過高的茶在經過食道時，會讓食道受到損傷。

2、濃茶

不管是新手茶客還是老茶客，在泡茶時一定要注意好茶與水的比例，最好不要飲用過濃的茶，因為茶中的茶鹼攝入過多，可能會使神經過度興奮，導致失眠以及胃部受損情況的出現。

3、嚼茶渣

很多人喝完茶後會去嚼茶渣，他們認為可以有效清除口中的異味。雖然這本身算不上壞習慣，不過有的茶葉根部會有一些農藥殘留物，長期食用會損傷身體，所以茶渣還是不要嚼為好。

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