夏日初至，天氣逐漸變得炎熱起來，高溫及乾燥的空氣環境使人焦躁難耐走幾步路就大汗淋漓，汗流浹背，好無食慾。

在這裡，我向大家推薦一種適合當季飲用的飲品，尤其強烈推薦年輕愛美的小姐姐們有空可以自己製作哦，製作方法非常簡單，而且不需要花費很多的時間。

我所推薦的飲品就是——檸檬蜂蜜水。

製作該飲品所需要的材料是

：

檸檬一隻、蜂蜜適量、溫水適量

。

喜歡的朋友還可以加幾片薄荷葉。需要注意的是，製作該飲品需要使用到的是溫開水，溫度不能太高哦，溫度在40-60度就可以了。溫度太高會降低蜂蜜中酶物質的活性及加速溶解檸檬中的橙皮苷等成分，從而使檸檬蜂蜜水的味道變苦，減弱維生素C的功效，降低蜂蜜的營養價值和其他功效。

製作過程：

首先，把適量的開水放涼，檸檬切片。如果只是製作一小杯飲品的話，切2-3片即可，如果是做大瓶的飲品，一般大小的檸檬，大概半隻也足夠了，剩下的檸檬可以下次再用。

然後，將檸檬片放進容器內，加入適量的蜂蜜，用筷子攪勻一下。依據個人喜好適量新增，喜歡喝甜一點的朋友可以多加一些，喜歡喝酸一點的朋友則少加一些。

最後，將檸檬蜂蜜水放置片刻時間。喜歡喝常溫檸檬水的朋友大概15分鐘就可以飲用了，喜歡喝冰一點的朋友可將裝有檸檬蜂蜜水的容器放進冰箱冷藏一段時間，一般30分鐘左右就可以拿出來飲用了，味道更佳哦。

為什麼給大家推薦這一飲品呢？主要是因為檸檬蜂蜜水有眾多好處：

1、

檸檬蜂蜜水能夠潤腸通便

檸檬蜂蜜水有助於刺激腸胃，幫助腸道運動，經過腸道時會幫助腸道黏液的分泌，黏液含有豐富的水分與幹糞便結合，使大便鬆軟溼潤，從而能緩解便秘的症狀。因此，對於腸燥便秘、排便困難的人，適當食用檸檬蜂蜜水有很好的潤腸通便的功效。

2、檸檬蜂蜜水能夠美容養顏

檸檬中含有非常多的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵及一些微量元素，比如：維生素b1、b2等。對於面色蒼白、皺紋較多、黃褐斑、雀斑的人，適當食用檸檬蜂蜜水，透過補充維生素C促進氣血的流通，防止和消除面板色素的沉著，而有很好的美容養顏的作用。

3、檸檬蜂蜜水能夠開胃消食、生津止渴

檸檬本身的味道很酸，加上蜂蜜與溫水與之綜合，味道酸酸甜甜，在夏天飲用尤其能夠起到開胃消食的作用。而對於津傷所導致的口渴、口乾、聲音嘶啞的人，適當食用檸檬蜂蜜水也有很好的生津止渴的作用。

4、檸檬蜂蜜水能夠提高機體免疫力

檸檬含有非常豐富的維生素C，具有可以協助骨膠原生成、提高免疫力、抗菌等多種功效。經常喝檸檬蜂蜜水，可以補充維生素C，在感冒流鼻涕的時候，還可以減輕流鼻涕，剛感冒時飲用更能不藥而癒哦。

5、檸檬蜂蜜水能夠防止心血管疾病

因為檸檬酸能夠緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬蜂蜜水的好處還有很多，包括防治腎結石、祛痰等，總之有百益而無一害。同時，飲用檸檬蜂蜜水也有一些注意事項。

需要注意的是：

1、女性在月經期間最好不要喝檸檬蜂蜜水，因為檸檬富含果酸，經期飲用容易產生腹痛。

2、胃酸過多、胃潰瘍的人不適宜飲用，也不要和阿司匹林一起服用，以免加重腸胃疾病。

3、不能空腹飲用，不然會對胃黏膜造成傷害，引起腸胃疾病。

4、不要過量飲用，過量飲用會導致身體出現副作用，適量飲用效果才好。

5、不要儲藏過久。自開啟飲用後，檸檬蜂蜜水的保質期就會縮短，每次做的量最好一天喝完最佳，冷藏時間最好不要超過3天。

以上就是製作檸檬蜂蜜水的方法、檸檬蜂蜜水的功效及飲用注意事項，希望大家會喜歡！後期再向大家分享及介紹其他好喝好吃的東西。