一個不喜歡運動的女性，40歲後，身體4種現象會很明顯

在生活中，女性往往都不太喜歡運動，在運動場上總給人比較笨拙的感覺。大多數女性沒有一項自己擅長，或者說比較喜歡的運動，當然除了跑步。然而，由於年輕的時候，身體素質處於一個積極向好，或者說保持在一個較高的“段位”，不運動或許沒有什麼明顯感覺，甚至有些女性還以為給人一種陰柔的“病態”美，為此而感到沾沾自喜。

事實上，運動能夠促進人體新陳代謝，提高人體的各部分功能。因此，運動被譽為最好的抗衰老“藥”。如果長期不運動，那麼等你步入中年之後，身體就會出現很多明顯的變化。對於愛美的女性來說，是難以接受的。

40歲對於女性來說，是一個分水嶺，只有少部分比較喜歡運動鍛鍊的女性，在這個年齡還能保持貌美如花，比如很多女明星、減少教練等。而大部分女性可有些女性，過了40歲真的就人們常說的“黃臉婆”，運動與不運動會出現非常大的差異。

一、“發福”

生活中，大多數女性在步入40歲之後，身體都會出現不同程度的發福現象。儘管很多女性在經歷了孕產之後，原有的小蠻腰都將不復存在，腰圍明顯變得粗大。然而，在40以後，會更加明顯，在走路的時候都能感覺到在抖動。這不能僅僅因為吃得太多的原因，更重要的是因為缺乏運動，要知道，僅僅依靠上下班那正常活動是遠遠不夠的。

因此，如果要想不“帶游泳圈”，就得養成良好的運動健身習慣，一般每天要不少於40分鐘，而這個習慣不是說在40歲以後才開始養成，越早越好，尤其是在產後做康復的時候，同時要注意始終保持。

二、肌肉鬆弛

缺乏運動的女性，在40歲以後，一般就會出現較為明顯的肌肉萎縮的現象。尤其是胳膊、臀部以及大腿部位，萎縮之後的肌肉，更多的是被脂肪填充，所以顯得有些凹凸不平，或者只剩下鬆弛的皮囊，對於愛美的你或許很難接受。

三、面板開始暗沉

女性如果不喜歡運動，在步入40歲之後，面板皺紋就會明顯增多。由於不喜歡鍛鍊，代謝功能下降，因此體內毒素也會增多，從而面板就會顯得非常暗沉，甚至還會出現很多老年斑等等。

四、稍微運動一下就踹不過氣來

合理的運動，對心肺功能也有很大提升，經常喜歡運動的人，心肺功能一般都能保持得很好，從而延緩人體的衰老。反之，如果不喜歡運動，那麼心肺功能就會逐步下降，只能維持我們日常活動中的供氧需求。一旦我們增加運動量，比如干體力活、爬樓梯等，就會感覺呼吸不過來，非常難受。

缺乏運動的女性，或許還會導致卵巢功能的提前減退，造成更年期的提前到來，雌激素在40歲時就開始持續下降，還會對很多生理功能造成影響。

事實上，也有也有一些女性是熱衷於運動，經常進行一些戶外的騎行，攀登等等。有些是為了保持身材，而被動的健身，經常出入一些健身房，或者是練習瑜伽等。不論她們是出於何種目的，只要是在堅持運動，身材、容顏便可得以很好地保持。

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