長高“黃金期”！吃對這幾個食物，營養美味，孩子愛吃長得快

前兩天中午正在家準備做飯呢，聽見對門鄰居家兒子揹著書包哭著回來了，後來問鄰居咋回事，她說：

“班裡同學總是叫他小矮子，你也知道，我和孩子爸都不低，不知道兒子咋回事，比同學低快一個頭了，唉，天天喝幾杯牛奶也沒見啥作用啊。”

孩子出現積食，身高不再長，家長需警惕

1、肚子經常圓鼓鼓的，常喊肚子疼，不舒服，便秘

2、胃口差，厭食、挑食，不愛吃東西，餵飯時間久

3、抵抗力不好，經常生病，發育比較慢，吃了不長肉，也難長高

4、睡不好，經常說夢話，喜歡用奇怪的睡姿睡覺，還磨牙、盜汗

5、臉色差，發黃，頭髮乾枯，眼袋發青

6、嘴巴有口氣，打嗝的時候也能聞到，舌苔厚膩發白，有齒痕，嘴唇發紅

這兩種食物是天然“增高劑”，經常給孩子吃，孩子身高一個勁往上竄

第一種：蝦米

蝦米具有較高的營養價值，不僅富含蛋白質，而且還有多種鈣元素、磷元素和鐵元素等，能夠補充人體所需鈣元素，增強人體骨骼強度，從而達到增高的效果。

第二種：酸奶

號稱“補鈣長高佳品”的酸奶，是牛奶透過發酵而形成的，不僅富含蛋白質、鈣、乳酸菌、磷，還含有多種維生素，比如維生素B6、維生素B1等，食用酸奶能夠起到

補鈣、增高、潤腸通便、開胃的效果。

此外，酸奶在味道上相較於牛奶而言更加豐富，更容易被孩子所接受。

我曾經買了很多有關孩子輔食、營養飲食的書，用得最多，最實用的還是這本《兒童長高食譜》。

這本書是根據孩子的長高發育狀況，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循孩子們每個成長階段，身體發育特點和營養需求。

健康營養食譜，不必費心，跟著書本做就行了，一書在手。

為家長提供了193道科學營養均衡，助力孩子長高的營養菜譜。詳細介紹了38種常見的增高食材，詳細記錄了每一種食材的營養成分、長高功效和相生相剋的原理

。為媽媽們為孩子選擇食材提供了知識點。根據孩子四季身高增長特點不一，身體對季節的反應有所不同，精選多種時令物色增高美食，針對性補充孩子成長需要的營養。

書中全方位詳細介紹孩子長高的具體方法，如睡眠情緒、營養需求、增高食譜、運動計劃、經絡按摩，全面啟用孩子的生長髮育潛能，為長高加速。

把握孩子三個長高黃金期，科學飲食，補充長高能量，針對孩子長高的不同時期，父母因地制宜，為孩子長高“護航”。

詳細列舉了孩子長高的秘訣，在不同時期，家長應該如何去做，讓孩子“贏”在高處

。家長方法用對了，孩子一年身高猛躥8~10釐米是很輕而易舉的。

我認為這本書的最給力的地方，是每樣美食都有影片教學，只要掃掃書中附上的二維碼，就可以跟著影片一起做，特別適合我這樣的廚房小白，學起來毫不費力。

這一本書可以用到孩子12歲，現在這本《兒童長高食譜》一套2冊，活動價格只需要79元，不用一餐飯菜錢卻能讓孩子吃好吃對，省心省力。

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