你是否會無比敏感外界的評價，一味地順從和討好別人，甚至受到委屈時也總會覺得都是自己的問題；你是否會突然傷感，不想出門，拒絕社交，對什麼都提不起興趣。

如果你有這樣的焦慮，一定不要錯過《

蛤蟆先生去看心理醫生

》這本書。

蛤蟆先生這一角色來自於《柳林風聲》中的主角，在外人眼中他風度翩翩，溫文儒雅，住豪宅，開豪車，會品酒，自在且快樂。

最近他卻因為一些變故而變得抑鬱，他開始失眠，酗酒，整天窩在沙發上痛哭流涕，甚至想要輕生。

後來朋友發現了蛤蟆先生的現狀，並陪他去看心理醫生，在他們的幫助下，蛤蟆先生終於走出了抑鬱，並找到自我。

作者透過蛤蟆先生去看心理醫生這個故事探索出蛤蟆先生自卑，抑鬱，卻又愛炫耀這些特性的根源，從而得出影響成人的因素是原生家庭的羈絆和童年的經歷。

本書用故事的形式，生動形象的將心理知識融入到故事情節中，通俗易懂，僅2小時就能讀完整本書，

書中的重點包括每個人所處的三種狀態，人生座標，改變的唯一前提和兩個思維。

讀這本書能讓你瞭解情緒的根源，學會如何擺脫負面情緒，懂得如何在心理上實現真正的自我成長。

書中讓我印象最深刻便是蒼鷺對蛤蟆先生說的那句話：

沒有人能讓你不快樂，是你自己選擇不快樂，作為成年人，理應為自己的行為和情緒負責，從中體會到自己的力量。

本書作者羅伯特·戴博德是英國著名心理學家，畢業於劍橋大學賽爾文學院，曾任教於英國亨利商學院，是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者，《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書是他影響最大最受歡迎的書。

本書暢銷23年，至2021年底已經售出250萬本，上市4個月就銷售出40萬冊，豆瓣評分8.7

，超50％讀者給出五星。

許多心理學大咖權威認證，比如知名心理學家李松蔚曾說：“這本書看起來像童話，其實具有可怕的專業度。”武志紅更是直言：“這本書，我建議你讀10遍。”

也有不少知名作家和讀書達人傾情推薦，甚至

得到權威媒體好評，曾入選北京市科學技術學會“2021年優秀科普讀物推薦書目”

，是一本值得深度閱讀的好書。

我們每個人，難免會經歷一些磨難或者不順利，當你失去信心和快樂時，不妨讀一讀這本溫暖的小故事。相信

它會成為你心靈的治癒之書，人生的改變之書，以及成長的力量之書。

你可以試著把自己當作蛤蟆先生，跟著蒼鷺，去探索一下自己的內心世界。

希望如蒼鷺說的這句話：

“每個人都有能力變得更好”。