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提起檸檬，可能很多人嘴巴里面就會有酸水，因為檸檬含有豐富的檸檬酸，味道酸酸的。在我們身邊，很多的女性朋友比較喜歡用檸檬泡水喝，其實檸檬水的營養價值是非常高的。

檸檬中含有豐富的維c，具有很好的抗氧化成分，能夠滋養面板，提高面板的彈性，美白淡斑，對於美容養顏，延緩衰老具有非常好的功效。常喝檸檬水，除了美容養顏，這些好處也讓人羨慕，如何沖泡呢？

女人每天喝杯檸檬水，原來有這麼多好處，附：檸檬水的正確泡法

潤腸通便。

在我們身邊很多的女性朋友在平時可能養成了不良的作息習慣和飲食習慣，容易出現腸胃上火的情況，這樣就會影響到腸胃的消化和吸收功能，甚至還可能會出現便秘的情況。

而檸檬具有一定的清熱降火的功效，能夠幫助生津止渴，有利於提高腸胃的消化和吸收功能，達到很好的潤腸通便的功效，能夠及時排出身體中的毒素和垃圾，幫你緩解便秘的尷尬。

緩解口臭

在我們身邊，很多的人可能會有口臭的情況，讓人感到非常的尷尬，而且也會嚴重影響著人的社交，尤其對於女性朋友來說，會嚴重影響著女人的自尊心和自信心。

女性朋友若在平時經常喝點檸檬水，能夠幫助促進腸胃的消化，及時排出身體中的毒素和垃圾，而且還能夠幫助抑制口腔中細菌和病毒的滋生，能夠很好地幫你緩解口臭的情況。

增強免疫系統

現在已經進入了秋天，氣溫也會一天比一天降低，而且早晚溫差比較大，有些女性朋友在平時比較愛美，穿的衣服比較少，這樣很可能就會出現感冒的情況。

而女性朋友若能夠每天堅持喝杯檸檬水，檸檬中含有大量的維c，能夠幫助為身體補充足夠的微量元素，增強身體的抵抗力和免疫力，提高抗病毒能力，這樣能夠幫助預防感冒等各種疾病的發生。

滋養血管：

檸檬中含有豐富的維生素c和維生素p，能夠幫助提高血管的彈性以及韌性，所以女性朋友每天堅持喝杯檸檬泡水，對於滋養血管具有非常好的幫助，能夠幫助排除血液中的毒素和垃圾，降低血壓血脂，呵護血管的健康，預防心腦血管疾病。

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檸檬水的正確泡法】

在我們日常生活中，可能很多的人經常會喝檸檬泡水，但是你真的泡對了嗎？檸檬水的正確泡法是這樣。

首先要選擇新鮮的檸檬，因為新鮮的檸檬營養成分要好很多。將檸檬洗乾淨，記住不要去皮，將檸檬放到冰箱裡，放置兩個小時，然後取出來切成片。切的時候要快速的切，這樣能夠避免維生素c的流失。

在沖泡檸檬的時候，記住用60度的溫水即可，如果溫度太高的話，會導致檸檬中的營養成分流失，而60度是最佳的選擇。大概三片檸檬水用500毫升的溫水沖泡是比較合適的，而且口味也非常受到大眾的喜歡。

大眾養生食物熱量表

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