心腦血管疾病一直是危害中老年人健康的首要“健康殺手”，尤其是像腦梗等突發性疾病，若是年紀偏大的患者在腦梗突發時，未能及時接受相關的救治，那麼，極有可能會對患者的生命安全構成威脅。可是，據臨床研究發現，急性腦梗多半都是在人們熟睡時發生的，所以急性腦梗一般都難以被察覺。

而對於上了年紀的人來說，最害怕的事莫過於腦梗深夜造訪，因為根據臨床資料顯示，大部分中老年急性腦梗患者，其發病時間都是在深夜。所以醫生建議：人一旦上了年紀後，若是想要防止腦梗深夜到訪，在晚飯後最好少做這3件事，或能有效防止腦梗的發生。

1。久坐久臥

由於人上了歲數後，其腿腳不如年輕時那麼便利，所以許多老年人在吃完晚飯後，會習慣性地窩在椅子上或沙發上一動不動，有的老年人甚至會在吃完晚飯後，立刻去房間躺著睡覺，其實，這些習慣都是非常不利於健康的。

尤其是對於原本就患有心腦血管疾病的老年人來說，在晚飯後久坐或是久臥雖然會很舒適，可是這樣的行為卻可能會導致體內的血液濃度升高，進而對人體的血液迴圈產生影響，導致血液迴圈減緩。而對於血管原本就比較脆弱的老年人來說，當腦部的血液迴圈受阻或是發生障礙時，便會給腦梗留下可乘之機，容易在深夜引發急性腦梗等心腦血管疾病。

2。飯後吃水果

隨著健康意識的提升，很多老年人認為，在飯後適當地吃一些水果是養生的表現，有助於呵護身體的健康。但其實不然，在晚飯後立刻吃水果，不僅不利於呵護身體的健康，反而還會加重腸胃的消化負擔，容易影響身體對食物中營養物質的吸收。

尤其是對於糖尿病患者或是心腦血管疾病患者來說，經常在晚飯後立刻吃水果，或還會導致體內的血糖在短時間內急劇飆升，從而影響人體的血液迴圈，而這可能也會導致老年人容易在半夜突發腦梗。

3。飯後吸菸

“飯後一根菸，快活似神仙”，對於一些常年有著抽菸習慣的老菸民來說，可能會在飯後下意識地就拿起煙桿抽菸。可是，這看似習以為常的行為習慣，往往可能會給人體帶來致命的一擊，容易引發一些急性或慢性疾病，危害人體的健康。

尤其是對於上了年紀的老人來說，在晚飯後立刻抽菸的行為，更是會給腦梗的到來留下可乘之機。因為香菸中的有毒物質不僅會損傷人體的血管，而且還會在短時間內加速人體的血液迴圈，導致體內的血壓水平升高，這對於心腦血管原本就比較脆弱的老人來說，可能更容易誘發突發性的心腦血管疾病，而腦梗就是臨床上比較常見的，也是最為典型的一種。