我們女生有很多人其實根本就不胖，但是穿起來衣服就顯得很胖。這是為什麼呢？都不是胖的人，為什麼別人穿卻後背很好看，一整個就像紙片一樣，而你是不是無論從後面還是側面看都不好看，胖胖的感覺。寬鬆的也無法修飾。

我以前真的是快被折磨瘋了呀，怎麼看都不好看，穿幫助我們直背的還是不行。後來透過每天的堅持，我終於達到了我想要的樣子。還擁有漫畫般的鎖骨。

想要擁有好的身材，

肯定不是因為多少斤多少斤而看出來的，

背

也算是我們的人體支撐了吧，所以就要看它，一個人抬不起頭來看著根本就沒有精神。

畢竟，背只要厚一點，人就看著老了三歲。背厚不僅會從視覺上看會讓人感覺不美觀，在生理上，也是說明背部位的骨頭會變形，身體正處於不太健康的狀態中，會有富貴包。我就有，當時我媽看到了給我說，我還以為是什麼好事呢。

第一個動作就是我們把腳放在地上，手也放在地上。把屁股撅起來，身體就像個小三樣，保證背和腿是直的。可以幫助我們拉伸後背，讓肌肉放鬆，讓我們的背越來越有線條感。

第二個動作首先你還是先做剛才那個動作。然後把右腿抬起來，可以彎曲這樣我們的上半身就會往下傾斜。我們的背部呈現的就是往下凹下去的一個樣子。左腿和右腿換著來。把頭抬起來，更好的讓我們的背顯得更有弧度。

第三個動作，前後交叉雙腿。然後讓我們的上半身左右扭動起來，但是兩腿都不能動，要穩定住。可以改變我們的肩部疲勞，時間長了還會消除我們多餘的脂肪。

我們吃過飯以後，可以把背緊緊的貼在牆上面。堅持到時間長一點，邊看手機別站，不會那麼難熬。還有我們家裡都有毛巾，抓緊毛巾的兩頭從前面翻到後面，慢慢的縮短兩隻手之間的距離。距離越短難度越大，但是真的很有用。也可以把手背在手後抓住兩頭，使勁往後拽。

還有一個最簡單的，就是大家每天早上起來都會做的，伸懶腰！我們可以一直重複。這個效果也很明顯。每天

站著的時候也要保持的

，會有變化的。走路很累，的確不如耷拉著肩膀舒服，但是那樣會不好看。在量

個子

的時候你可能會矮。想要改變，就得付出哦，不可以偷懶。

透過練習瑜伽達到瘦背是

有效果的，但是過程真的很慢。

需要我們

每天的堅持和我們的毅力。

才能看到明顯效果，

變

成一個小仙女。

也有網友說

用瘦脂肪的霜啊，

她說她

偶然用的，沒想到瘦了，背厚，就是有斜方肌，背厚最常見的原因，就是脂肪

全部都堆積在一起了。

用簡單的話來說，就是胖

，

單純的運動很難瘦背

，就像我，身體的部位都瘦了，就是後背瘦不下來。