現在社會人們生活壓力不斷的增加，競爭不斷的加劇，貧富差距不斷的拉大，社會各階層的焦慮感和不安全感不斷的上升。只有不斷的學習、摸索、領悟，找到自己的愛好、特長，才能認清自我的價值，在浮躁的社會中找到屬於自己的天地。而現代諸多家長為了孩子報諸多輔導班、培訓班、特長班的目的也在於此，只為孩子有更高的眼界思維，領跑於同齡人，清晰自己的目標，更早的朝著自己的人生方向去積澱去成長。
隨著國家雙減政策的推行，越來越多的家長和教育者開始反思，什麼樣的專案才是真正孩子們需要參與的專案？我們見過太多學藝術課程因為種種原因沒法堅持下去的例子，而隨著中考體育專案加分政策的出臺，我們為什麼不換個角度，轉而將孩子投向被忽視的體育類課程呢？而在體育類諸多專案中，乒乓球因為場地小巧容易學沒場地限制更備受國人的青睞。
一個人堅持做一件事，一天一星期一個月，可能是任務/階段需求；
一個人堅持做一件事，一輩子，一定是因為熱愛因為找到了自己的價值。
到現在還一直堅持打乒乓球的我們，隨著時間的流淌，整個人生都會變得如此的不同和精彩。當人家在上網打遊戲的時候，當別人在迷茫困惑的時候，當別人在消極避世的時候，我們在球場上揮灑汗水，在賽場上爭奪榮譽，在用我們生命中的乒乓精神實踐於我們的工作生活，頑強拼搏，不負青春熱血。對所有乒乓人來說，乒乓球已經成為我們一輩子可以玩的體育運動，我們從中收穫了技術、榮譽、友情、價值觀以及面對艱難困頓不懈前行的動力。而對於想要從小培養孩子各方面素質的家長們而言，這難道不是一項最值得投資的專案。
北京元瀚體育表示，乒乓球是世界上唯一一個可以從3歲都95歲都能參與的運動。運動量可大可小，可以根據自身情況自由掌控。根據有關人員對不同運動專案運動負荷的研究顯示，乒乓球運動的平均負荷強度與籃球、排球、足球等運動比較相對偏低，在一般性的乒乓球比賽中，參賽者實際負荷的時間只佔整個比賽時間的1/ 3 ，具有廣泛的適應性，運動量可大可小，從四五歲的兒童到七八十歲的老人都可以參加鍛鍊，長期進行乒乓球運動，能使人體的各個器官得到全面、適宜的鍛鍊，增強體質。
一般來說，普通孩子大概在六歲左右就可以學習打乒乓球，比較合適。3歲能打球嗎？還沒球檯高呢！怎麼不能呢？英國的小嬰兒2歲就拿著球拍揮舞起來了！可別不信！
【2-4歲】幼兒期
此階段學習乒乓球可以開發小孩智力，鍛鍊大小腦，提高運動協調性，提高視神經系統追蹤能力。這個時期的孩子對世界充滿了好奇，每天在球檯上打上十幾分鍾，以娛樂的方式與孩子玩耍，小孩的視線跟隨球體運動，大腦快速的運轉，手上拿著重量極輕的球拍擊球，建立肌肉系統完成精細化的技巧性運動，鍛鍊小腦，提升小孩的觀察力和反應力。
【5-12歲】學齡兒童期
運動專案一般講求“童子功”，乒乓球也不例外。隨著乒乓球技術日趨細化，現代乒乓球啟蒙教育也呈現低齡化趨勢。
若以培養專業運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，一般要從3。5-4歲開始， 5歲後已經接受比較正規的系統訓練了，這個時期培養的球感和手感是一流的，是無與倫比的
。
若以健身、促進身體發育、培養特長為目的的乒乓球訓練，6－8歲為最佳時期。這時候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發運動能力的黃金時段。
現在小學階段很多小孩都戴上了眼鏡，眼睛運動少了，長時間定焦在同一個距離的物體上。打球過程中雙眼隨著乒乓球靈活的轉動視距時遠時近很好的緩解了長時間看書和看手機造成的眼部肌肉僵硬，保護了眼睛。
身體協調能力，乒乓球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。相對其它專案來說，乒球運動不僅鍛鍊大腦，也鍛鍊全身的肌肉，更重要的是提高了身體的協調和平衡能力。
【13-18歲】青春期
過了學齡兒童期這時候乒乓球即便不是作為孩子發展方向，也不要放棄。初中高中階段學習任務繁重，堅持每個星期練幾次，鍛鍊體能舒展身心的同時，保持一定的球技水平，對於中高考體育加分項很重要！
好處：預防抑鬱症、焦慮症、厭學、厭食症、狂暴症等，減壓，提高抗壓能力，鍛鍊心裡素質！中考、高考的壓力讓很多孩子的心理性格產生扭曲，如果家長只重視學習成績，不關愛孩子心理健康，那將影響孩子的一生，不要讓悲劇出現！
方法：如果不打算走專業的，那麼可以把乒乓球作為一個特長堅持訓練，每個星期規定幾次，1次1小時左右。除了訓練技術外，更多的是找機會出去參加比賽。透過比賽可以釋放平時學業上的壓力，也可以透過比賽也可以鍛鍊自己的心裡素質，提高抗壓能力，這樣在大考的時候，可以發揮的更好！
【19-35歲】青壯年階段
有的開始找工作，有的繼續讀書，擁有一技之長，你會發現會比一般人更有優勢！
好處：社交圈更廣，找工作更容易，更受領導青睞，不愁沒人愛！我們發現會打乒乓球的人畢業後找工作也好，在公司單位做事也好，如果遇到喜歡乒乓球的老闆和領導，比一般人更加有優勢。很多單位每年都會舉辦一些比賽，如果球打的好，工作也做的好，那升職加薪更加容易一些。愛運動的男孩子更受女孩子喜愛，再也不用擔心成為單身狗了。
方法：這個時候除了比賽以外，要學會打交際球，和同事領導打球的時候，要注意不要光顧著自己打的爽，更要學會交流，活躍氣氛。該謙讓的要學會謙讓，不要太狂妄，反而會遭到大家反感！
【36-60歲】中年階段
中年階段，打球是最好的健身運動，堅持打球，身體體質會更好，大病小病也不會找你。
好處：增強心肺功能，緩解頸椎病、腰椎病，活躍細胞延緩衰老！特別是40歲以上的中年人，各種慢性病開始顯現出來，渾身難受，身體體質下降，如果能堅持每週打幾次乒乓球，這些毛病出現的機率會大大降低。
方法：注意此年齡階段不易過量運動，可能造成運動損傷，如網球時，每次打球小範圍跑動一下就很好，時間不宜過長 期間要喝口水休息一下再繼續運動。運動前切忌做好熱身運動，防止運動損傷。
【61-79歲】老年階段
老年階段，身體各部位機能開始衰退，骨頭變脆，堅持打乒乓球可延緩衰老，延年益壽！
好處：預防骨質酥鬆，預防老年痴呆！這個年齡的愛好者打球的時候，不建議在去全場跑動了，可以換成長膠在多在近臺，適當運動即可，發力不易過猛。如果有時間可以在球館半個年卡，堅持每天打上1個多小時，提高心肺能力！
方法：近臺控制為主，注意先熱身，不易長時間一個動作擊球，輕微跑動，多喝水多休息。
【80-100歲】暮年階段
在一般人眼裡，年逾八旬，安度晚年，就算生活自理，也可能有點老態龍鍾，至少腿腳不那麼利索了。但是在乒乓球運動領域這塊，八十歲活躍在賽場上的老漢可不在少數，依然活得像30多歲的年輕人一樣，堅持打球，堅持運動，保持一顆年輕的心！這就是乒乓球帶來的諸多方面的好處，有些事短期可能看不到效果，但是從長遠來看，乒乓球無疑是一輩子價效比最好的投資。
北京元瀚體育發展有限公司由原遼寧省乒乓球男隊隊長、國家一級乒乓球運動員馮元瀚攜手國內乒乓球同仁於 2017 年在北京成立。“元瀚乒乓”作為公司旗下的核心品牌，遴選了來自前國家隊、省專業隊退役的技術全面先進、教學經驗豐富、標準要求高、履職盡責意識強的高水平運動員、教練員作為俱樂部教練員，並邀請素質全面的退役軍人負責俱樂部行政管理工作，以達俱樂部學員在接受高強度、專業化乒乓球技術培訓的同時，透過半軍事化管理，全面提高學員的自律能力和堅強的意志品質。如果想進行青少年體培或者嘗試下乒乓球愛好培養，元瀚乒乓將會是一個不錯的選擇。
