壓力的最大來源就是生活。生活中壓力無處不在，雖然說壓力也是動力，適當的壓力能夠提高人的工作效率，但是多餘的壓力就會成為負擔，甚至引發焦慮失眠。那麼壓力大失眠焦慮不安睡不著該怎麼做呢？

首先應當從壓力來源入手，與壓力和平共處的最好方式就是勞逸結合：完成工作指標以後，不要急著繼續做下去，應當適當讓自己放鬆一下，比如外出運動、陪好友購物、和好友玩一玩遊戲等等。做一些自己感興趣的事情，釋放自己的壓力。

壓力大失眠焦慮不安睡不著該怎麼做？除了釋放壓力，也要學會處理焦慮情緒。釋放焦慮情緒的方法有很多種，其中最簡單也最有效的方法就是用哭泣來發洩情緒。釋放完情緒後，整個人都是輕鬆的，有利於身心健康，也能更好地投入到工作和生活中去。

接下來說說如何應對失眠。根據中醫的五行理論，肝屬木喜條達，而心屬火，肝氣淤堵就會讓心火旺盛，心火旺盛會讓人心神不寧、難以入眠，因此調理肝臟對於治療失眠是十分重要的。可以用解鬱丸來調理肝臟，主要功效是疏肝理氣、養血柔肝，由十味道地草本藥材組成，十年臨床醫學研究證明，十天即可有效改善入睡困難、 夜醒、焦慮心煩等症狀，有效解決失眠問題。

有幾個問題需要注意：1。酒是不能助眠的，長期飲酒會導致肝硬化。2。睡前要盡力排斥一切噪音，噪音對於睡眠的質量有很大的消極影響。3。睡前不要看手機等一切電子裝置，它們發出的藍光會影響人的正常入眠。

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