生活中有很多人都認為喝蜂蜜水有很好的排毒養顏的功效，確實這樣的，因為蜂蜜有潤腸通便的作用，如果我們每天堅持喝一杯蜂蜜水，一段時間之後會對身體產生很大的影響，還有可能會讓面板變得更好，雖然聽上去蜂蜜水的功效神乎其神，但是在喝蜂蜜水的時候也要選擇正確的時間。

一天當中，什麼時間蜂蜜水喝最合適？

在一天當中什麼時間喝蜂蜜水最好呢？俗話說一天之計在於晨，喝蜂蜜水的時候，如果選擇在早上起床後喝一杯溫熱的蜂蜜水，不僅能夠促進腸道蠕動，還能幫助快速通便，在早上喝蜂蜜水時，可以加少量蜂蜜溶於30°左右的溫開水中即可。

雖然說早上起床後適合喝蜂蜜水，但是也不能太早了，一般情況下在6：00~8：00為最佳，如果10點後才起床，建議你不必再起床時喝蜂蜜水了。

中午飯一般是在12點左右的時候吃，如果早上起床很晚，再喝蜂蜜水的話，容易出現剛消化沒多久又要進食的情況，會增加腸胃的負擔。

如果出現這種情況，有沒有可以補救的方法呢？如果早上起床很晚，那麼可以在中午吃完飯之後，喝上一杯溫熱的蜂蜜水，也能夠使腸道加速吸收食物的營養。

吃完中午飯之後，有很多人想睡午覺，這個時候喝一杯蜂蜜水，等一會再去休息，不僅不會讓身體長胖，還有瘦身的效果。

雖然說早上是喝蜂蜜水的最佳時間，那麼還有其他的時間也適合喝蜂蜜水嗎？一般來說最適合喝蜂蜜的時間是早上6：00~8：00。晚上的時候不建議大家喝蜂蜜水，因為蜂蜜水當中含有糖分，在睡覺之前喝一杯蜂蜜水，雖然說有一定的助眠作用，但是有可能會導致第2天眼部出現水腫的情況。

蜂蜜雖好，但是以下這2種人要注意食用：

1、糖尿病人群：在蜂蜜當中含有大量的果糖和葡萄糖，很容易被機體消化的吸收，雖然說不是蔗糖，但是如果長期大量食用，對身體的健康也會不利，會影響到正常的血糖水平。

2、兒童：兒童處在生長髮育的階段，蜂蜜當中的糖類會增加齲齒的危險，而且蜂蜜在運輸的過程中容易受到細菌感染，比如說肉毒桿菌，因為兒童的腸胃生理功能比較弱，有可能會讓兒童的身體健康受到威脅。

最後給大家再推薦兩種蜂蜜的健康吃法：

一、蜂蜜配牛奶： 蜂蜜當中的營養非常豐富，如果將牛奶和蜂蜜搭配起來，能夠讓營養價值更容易被吸收，兩者之間含有的鉀元素跟鎂元素結合起來，還能幫助平緩情緒、抑制疼痛，放鬆心情。

二、蜂蜜配枸杞： 現在有很多人工作壓力非常大，經常加班熬夜，容易上火，這時可以用蜂蜜配枸杞，具有很好的敗火作用，如果有口腔潰瘍的人也可以連續喝幾天，症狀或許能夠得到緩解，經常喝蜂蜜泡枸杞，還能夠提高身體的免疫力，如果是流感多發的季節也可以選擇多飲用，起到預防的作用。

你有經常喝蜂蜜水的習慣嗎？你覺得什麼時候喝蜂蜜水效果最好呢？歡迎大家在下方評論區留言分享。

想了解更多精彩內容，快來關注健康知錄