讀創/深圳商報記者 趙鴻飛

深圳市中醫院急診科主任曾仲意還告訴記者，“暑邪多夾溼”。也就是說，中暑的時候有時候常常會伴有溼氣侵犯人體。原因在於，暑熱天氣除了氣溫特別高，還經常多雨潮溼。因此，從中醫的角度看，中暑往往伴隨著“中溼氣”。比如，臨床上接診的大部分中暑患者，他們除了會出現發熱、口渴、煩燥等現象外，還經常會出現“中溼”的症狀，如胸悶、噁心、嘔吐、拉肚子等。

如何有效緩暑溼入侵身體後產生的不適？曾仲意說，平時可常備一些中藥產品。如，清涼油、藿香正氣水或藿香正氣丸等。此外，也可以透過藥膳進行“祛溼”。中國自古就有“藥食同源”的說法，有些食物既是藥材，又是食材。

比如，可以適當煲粥消暑。具有祛溼功效的食材有赤小豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子、白扁豆、冬瓜皮等。此外，煲冬瓜湯、玉米水等，都具有清熱祛溼效果。

曾仲意提示，及早發現中暑先兆，才能及時遏制中暑的危害。他說，避免高溫天氣中暑，平時還應注意補充水份和鹽。由於夏天出汗多，身體的鹽分容易隨汗液大量流失，因此要注意適當補充鹽分。

他告訴記者，綠豆湯、荷葉水、荷葉粥、綠豆粥等，都是消暑的藥食同源的“藥膳”。另外，西瓜不僅爽口清涼，西瓜皮也是寶，西瓜皮煲湯同樣有消暑的功效。絲瓜、黃瓜、菜瓜等蔬菜均具有生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便的功效。

人們通常有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。對於這種說法，曾仲意認為，要因人而異。他告訴記者，姜具有發汗的作用，溼氣重、出汗少的人，是可以吃薑的。但是如果是體質偏溫熱的人群，就不適合大量吃薑。

審讀：喻方華