​​說起溼氣重，大家首先想到的是女性，通常認為只有女性才會溼氣重。其實男性也會有溼氣重的表現，並且男性出現溼氣重的情況也是常見的，十個男人有九個溼氣重，男性受到體內溼氣的影響更加的嚴重，所以男性去溼氣也是很重要的。

艾灸在生活中是很常見的，也是中醫上用來去溼氣的比較常用的一種方法。中醫上認為，艾灸可以 補充陽氣，開鬱、祛溼。艾灸祛溼是透過刺激人體的穴位，達到祛溼的效果。不管是男性還是女性，如果身體溼氣很重，可以試試艾灸。說不定會給你帶來意想不到的效果。

陰陵泉：是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在 這兒往裡深入，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

堅持每天艾灸10分鐘或者15分鐘，如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持艾灸按揉，你會發現疼痛逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。

足三里： 是強脾健胃的重要穴位，除溼當然也少不了它。每天用艾條灸15分鐘，可以協助陰陵泉祛溼。該穴是一個祛溼的要穴，而人體溼氣大就容易滋生細菌，引起水腫等。

另外，脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，堅持多艾灸按揉陰陵泉穴就好。

承山穴：是有效的祛除人體溼氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能透過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。

大多數人，只要剛開艾灸這幾個穴位，都會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有溼的緣故。而艾灸一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是艾灸的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以溼熱體質者一定要注意記住這些保健大穴，合理地在生活中使用。曇草中醫

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