導語：在娛樂圈中，

女明星管理身材是為了讓身

體更加纖細、更加苗條，而男明星堅持鍛鍊身體就是為了讓自己

的肌肉更加發達。

今天給大家介紹的這

位男明星，他就是一位肌肉

男，也是一位健身達人，他的名字叫楊坤。

楊坤的歌唱的非常好

，他是一位實力派的歌星，

楊坤的聲音有些沙啞，但是他唱的歌卻備受聽眾們的喜歡，他渾

身上下充滿了男人的性感魅

力，他肌肉的身材也是許多男性非常向往的，是許多女性非常羨慕

的。

我們在照片中能夠看

到楊坤的身體是那樣的強壯

，渾身上下肌肉感十足，他的胸肌以及腹肌都非常明顯，如今的

楊坤已經是48歲的男性，

他的肌膚非常緊緻而且黝黑，整個人渾身上下都充滿了力量感。

一位中年的男效能夠

把身體保養得如此強壯，主

要是因為楊坤非常喜歡健身，他無論再忙，每週最少也要去健身

房四次，楊坤是一位健身狂

魔，他一到健身房中就剎不住車，看到任何健身器材他都想上去

鍛鍊鍛鍊。

楊坤經常在健身房中

做負重深蹲運動，他最喜歡

做的就是力量訓練，比如槓鈴深蹲以及槓鈴划船對於楊坤來說都

是小菜一碟。

楊坤從年輕的時候就

開始健身健美，直到今天也

快

30

年了，透過堅持鍛鍊身體，讓他擁有了強健的體魄，也讓

他擁有了自己喜歡的事業，

同時更讓他擁有了許多的粉絲。

大多數年過半百的中

年男性，身體已經出現了衰

老的趨勢，身體不僅會出現各種疾病，而且還比同齡人衰老許多

，這主要就是因為缺乏鍛鍊

，因為鍛鍊能夠增強身體的免疫力，同時還能夠遠離各種疾病的

困擾。

對於中老年人更應該

加強鍛鍊身體，因為只有不

斷的堅持鍛鍊身體，才能夠加快代謝的速度，及時排除堆積在體內

的廢棄物，這樣一來不僅能

夠讓身體更加健康，還能夠達到減肥的目的。

其實堅持鍛鍊身體，

給人帶來的好處是數不勝數

的，總而言之，有付出就有回報。

就像我們的大歌星楊

坤一樣，從年輕就開始鍛鍊

身體，直到今天已經快

50

歲的人了，身體仍然是那樣的健康，

人

看上去就像30出頭的帥

哥一樣，在他的臉上和身上，沒有看到歲月留下的痕跡。

其實堅持鍛鍊身體的

方法有許多，並不一定非要

去健身房鍛鍊身體，有許多人喜歡在室外進行運動，比如長跑，

爬山、跳繩等等，許多運動

方法都能夠陶冶人的情操，還能夠讓人的精力更加充沛，啟用身

體內的細胞，讓人更加年輕

，更加陽光。

也有一些人喜歡居家

運動，喜歡在家裡做做普拉

提運動或者是瑜伽運動，以及轉轉呼啦圈等。

其實這些運動方法對

健身減肥都有很好的效果，

選擇一項適合自己的運動方法，堅持鍛鍊身體。

比如普拉提運動的效

果是其它運動效果的好幾倍

，因此做普拉提運動，能夠讓人在短時間內減去身上的脂肪，還

能夠增強身體的免疫力，讓

身體更加健康，同時能夠啟用身體內的細胞，讓人充滿活力，更加

年輕。

結語：楊坤的肌肉男

身材並不是一蹴而就的，是

透過日復一日堅持

鍛鍊身體

得來的，要想擁有像他那樣的肌肉身

材，就必須堅持鍛鍊身體。