糖尿病，大家一定不陌生。這是一種非常常見的慢性疾病，很多中老年朋友都可能會患上了這個疾病。患上糖尿病，對身體健康的危害可能是非常大的。糖尿病如果不加以重視，很有可能會隨著時間的不斷變長，導致我們患上很多糖尿病性質的病足，糖尿病性質的眼病，以及糖尿病性質的精神方面的疾病。對此，如果說我們患上了糖尿病，及時做出改善是非常重要的事情。

對此，很多人都會說了，如果我們患上糖尿病的話，我們可以透過控制飲食來緩解體內的血糖值。但是，聽說糖尿病還有一定的遺傳性。這是真的嗎？如果說，我們的父母患上了糖尿病，那麼我們也會有機率患上糖尿病嗎？

糖尿病有一定的遺傳性嗎？

首先，我們先來和大家說一說這個問題。糖尿病有一定的遺傳性嗎？糖尿病是有一定的遺傳性的，這是因為糖尿病是一種內分泌方面的疾病。研究表明，糖尿病是一種具有遺傳方面的疾病。

如果說，父母患上了糖尿病的話，那麼，子女患上糖尿病的機率可能是非常高的。對此，如果說，我們父母有患過糖尿病的話，那麼，孩子遺傳上糖尿病的機率可能是比較大的。對此，如果說我們的父母患上過糖尿病的話，我們就需要有所注意。對此，如果我們需要降低糖尿病的患病機率，我們可以這樣做。

怎麼樣才能降低糖尿病的患病機率？

飲食控制

我們怎樣才能更好的降低糖尿病的患病機率呢？首先，我們控制好自身的飲食情況是非常重要的事情，很多時候，我們患上糖尿病，就是由於我們飲食習慣不好所導致的。我們需要少吃高糖分的食物，高油膩的食物，以免這些食物對我們的血糖造成很大的影響。

我們可以多吃點新鮮的蔬菜水果，以控制體內的血糖值。對此，如果說我們想要預防糖尿病出現的話，我們就需要控制好自身的飲食，這對身體健康才是最為有利的。

保持自己有一個良好的睡眠質量

如果說，我們想要自己的身體更加健康的話。我們首先需要保證自己有一個良好的睡眠，有一個良好的睡眠質量對於我們的身體健康是非常更重要的事情。很多時候，對於糖尿病患者來說，睡眠時間過長，或者是睡眠時間過短。都有可能會給自身健康造成很大的影響。

對此，如果說我們患上了糖尿病的話，我們需要保證自己的睡眠時間充足。保證自己的睡眠時間在7個小時左右，只有這樣，我們身體內的血糖含量才會很好的得到控制，對自身健康有利。

中醫幫你調血糖

林青

健康養生

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以上，就是可以控制自己體內的血糖含量穩定的一些方法。這些方法，對於我們的身體健康來說是非常重要的一件事。只有這樣，我們的身體健康才會有所保障。疾病也能更好的遠離我們，其實，對於糖尿病患者來說，我們也無需過於擔心。及時做出改善，疾病才能更好地遠離我們。