我們在游泳運動中，通常會把主要的注意力集中在幾個大的技術動作上：划水、呼吸、收翻蹬夾停，但是有一個技術細節教練會很少跟你提及或者只會說一遍，那就是手的形狀，或者說是手的姿態。

也許你的教練只會說一句“五指併攏划水”基本上就不會再囉嗦，你也會遵從教練的指導，五指緊緊併攏生怕水從指縫間溜走，但事實上，這雖然是正確的做法，但並不是最完美的做法。

我們多半很少會注意到這一個細節，但是，在以百分之一秒計算時間的專業游泳競技比賽中，可能這個細節就是金銀牌的差距。

通常會有幾種游泳手型的錯誤認知：

一、五指分開，許多人會覺得手指分開會最大程度的對水，實際上五指分開雖然增大了對水面積，但是水會從指縫間溜走，這種感覺就像是你在用網撈魚，網只能撈到魚而並不會阻攔水的透過，所以這種手型是不可取的。

二、手擺成勺子型，我們用手從水裡撈水來喝的時候，只有彎曲成勺子型才能把水捧上來，所以有部分朋友會誤以為划水的時候用勺子形狀兜住水是一個很好的選擇，但是，這同樣不可取，因為我們在游泳時，主要的動力來自於阻力推進力，而獲取阻力推進力最直接的方式就是增加對水面積，勺子型的手掌姿勢無形之中縮小了這個面積，所以這也是錯的，這也是為什麼在選拔小運動員時，教練喜歡手大腳大的孩子。

三、對於手腕的方向來說，我們仔細觀察會發現初學學員通常在划水時手背後仰，特別是蛙泳外劃的時候，雖然這樣做會讓人感覺划水輕鬆，但是正是因為划水輕鬆，所以會讓你很難抓到水，因為這麼做實際上會使你的手掌很難完全對水，不但缺少了最主要的阻力推進力，而且還喪失了升力推進力。至於什麼是升力推進力，下篇文章我會在詳細敘述。

四、像教練說的，五指緊緊併攏，事實上，五指緊緊併攏確實比上面三種做法都要好，但是如果游到足夠的距離，你會發現你的手會很容易疲勞，因為要保證五指併攏你的手腕就必須施加一部分力用以保持手掌五指併攏的狀態，而這樣做會讓你消耗額外的體能，雖然這些能量消耗對於初學者來說微不足道。但是長時間保持這種姿態，你的手指可能有抽筋的可能。

完美的做法應該是五指自然放鬆併攏，你可以在每個手指之間留出大概五毫米至一釐米的縫隙，具體多大的距離需要你自己來來把握，一來可以讓你保持整個手掌不至於太過緊張，另一個重要的作用是，微微張開的指縫之間會在你划水的時候形成一層水簾或者說是漩渦，而這層水簾使水並不是那麼容易透過，無形之中增大了划水的對水面積。

其實這種手型與第一種做法比較，理論上相通，區別就在於：同樣是網，但是我們的網眼比較小，比較直觀的比喻就是，當你從水裡撈出一個網眼特別小的漁網時，你會發現有些網眼內還留存著水，這些水你需要甩一下才能甩掉。

這個細節雖然不會讓你遊起來跟專業運動員一樣快，但是這是我們游泳愛好者向專業水平蹭的一小步。