（3）臀部略收，行進中身體重心適度偏前，胯部隨邁腿擺動，腰胯擺動最高點在胸部（4）擺胯的同時，向前邁腿時前腿微屈，後腿蹬直，同時腳向前下方運動落地，腳尖朝前，也可略向外開一點...

時間：2022-01-14標籤：膝蓋 內側 向前 併攏 前移 

上半身的姿勢穩住不動，重心前移，雙臂發力，穩住身體平衡，兩腿分開向身體的兩側跳動，然後再併攏，這是一個完整的俯臥撐開合跳，然後重複進行訓練...

時間：2021-12-25標籤：身材 身體 併攏 俯臥撐 訓練 

二、手擺成勺子型，我們用手從水裡撈水來喝的時候，只有彎曲成勺子型才能把水捧上來，所以有部分朋友會誤以為划水的時候用勺子形狀兜住水是一個很好的選擇，但是，這同樣不可取，因為我們在游泳時，主要的動力來自於阻力推進力，而獲取阻力推進力最直接的方式...

時間：2022-01-02標籤：五指 划水 併攏 推進力 教練 

02兼顧“外調內修”養成好氣質臉部護理：堅持使用護膚品，做好基礎的面板清潔和補水...

時間：2021-12-21標籤：氣質 養成 併攏 雙腳 魅力 

動作四：懸空擺臂運動首先在瑜伽墊上平躺，兩隻腳呈交叉狀，將其緊緊併攏，兩隻手放鬆地垂放在身體的兩邊，使用腹部的力量，兩腿向上抬高，抬至一個最高點，如果力量不足可以不抬起雙腿，雙肩也儘量的抬起，同時雙臂微微地抬起使之能夠在與地面平行的狀態做上...

時間：2021-12-14標籤：動作 25 油膩 併攏 運動 

肝臟一旦出現了問題對人的精神和健康都會造成不可估量的損失...

時間：2021-10-14標籤：肝臟 平時 手指 指甲 併攏 

4、蹬底滑行：兩腳站穩手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身漂浮，兩腿併攏腹部收，身似艦艇向前衝...

時間：2021-10-24標籤：口訣 兩腳 吸氣 併攏 吐氣 

導語：有一種腿叫迪麗熱巴的“淑女腿”，併攏時像一條腿，穿短裙也不怕娛樂圈中有著關注度非常高的大明星，尤其是一些女星，憑藉著自己的身材氣質等等獲得了很多人的關注...

時間：2021-10-08標籤：熱巴 大家 叫迪麗 時像 併攏 

推薦大家幾個常見的瑜伽體式：XO型腿坐立在墊面上，雙腿併攏，屈右膝，腳後跟靠近會陰部，屈左膝，雙腳併攏，雙手握住前腳掌，吸氣，脊柱向上立直，呼氣，身體向前向下，雙腿靠近墊面...

時間：2021-09-25標籤：O型 瑜伽 美腿 矯正 併攏 

動作四：反向支撐交替提膝仰臥，臀部支撐身體，上半身向後傾斜，雙臂屈肘位於身體後側支撐身體，雙腿向前併攏伸直，雙腳離地保持身體穩定，保持核心收緊，下腹部肌肉發力帶動一條腿向前提膝抬起至自己最大幅度動作頂點稍停，感受腹部肌肉的收縮，然後慢慢還原...

時間：2021-06-20標籤：動作 身體 雙腳 腹部 併攏 

這句話從字面上解釋就是，你把你的五個手指頭併攏，如果指頭與指頭之間沒有留一絲縫隙，那就說明你這一生就不會受到貧窮的困擾...

時間：2021-06-01標籤：併攏 縫隙 指頭 手指 五個