這5種“換血食物”省錢又健康，延年益壽抗衰老，醫生說了大實話！

活在當下的我們，因為受到外界因素的影響，加之有長時間熬夜，暴飲暴食等不良生活習慣，容易使得人身體中的血液變髒，變粘稠，這時候人體的健康當然也會受到威脅，所以說，血液的好壞會直接影響人的身體健康，身體的衰老，壽命的減短，都跟血液有直接的關係。

這幾種生活中常見的食物，都是血液的稀釋劑。

胡蘿蔔。據美國疾控中心研究人員一項長達14年的跟蹤調查結果發現，血液中的α-胡蘿蔔素含量越高的人擁有更長的壽命。另外血液中α-胡蘿蔔素的濃度越高，則受試者的心臟病危險就越低。而胡蘿蔔中的α-胡蘿蔔素含量十分高，經常食用胡蘿蔔就能提高機體內的α-胡蘿蔔素的濃度，起到健康長壽的作用。

洋蔥。蔥頭內所含的前列腺素，還可以擴張血管壁，避免血管壁壓力過大，有降血壓的作用，同時蔥頭中含有的豐富的礦物質可以促進體內多餘的鈉離子代謝，也有一定的降血壓的作用，因此吃蔥頭可以降血壓。

大蒜。大蒜能促進血管擴張，有降血壓的功效，還能防止脂肪在心血管中的沉澱，加強心血管的通透性，有預防血栓和動脈硬化的功能。

茄子。茄子中含有維生素P，這種物質能防止維生素C被破壞，有保護加強毛細管壁彈性，增強人體細胞免疫力，減低毛細血管脆性和滲透性，防止血管破裂，保護心血管正常的功效。而且茄子中含有皂草甙，有護肝和降低機體血液膽固醇的功效，可以促進機體內蛋白質、脂質、核酸的合成，改善機體的供氧功能以及血液流動，提高免疫力。

燕麥片。燕麥片中含有一定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麥中所含大量亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化症；燕麥麩中含有大量纖維素，可以維持血糖正常平衡和抑制膽固醇吸收有明顯效果；三者綜合起來可預防心血管疾病。

除了上述這些食物，還有泥猴桃，木耳，海帶等很多食物都對血液健康有好處哦。