香蕉是大家最喜歡的水果之一，不僅價位親民，而且購買方便，老少皆宜，香蕉一般產自我國南方，秋後收穫，經常吃香蕉有助於促進我們的腸胃蠕動，起到預防便秘的作用，那麼對於香蕉在什麼時候吃，你們吃香蕉的時間是什麼時候，下面小編就帶大家瞭解一下正確吃香蕉的方法和時間。

香蕉不宜吃的時間，一般空腹的時候不宜吃香蕉，會對腸胃不好，空腹吃香蕉會增加腸胃蠕動，促進血液迴圈，使心臟的負荷變大，易容易導致心肌梗塞，香蕉中含有的鎂元素在空腹時食用會使鎂升高而破壞血液中的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用，香蕉含鉀量也很豐富，空腹食用會增加血液中鉀的正常含量，會出現麻木，乏力等症。

吃香蕉的最佳時間，一般在早上十點左右吃點香蕉，對於在電腦前的人起到防輻射的作用，飯後的30~60分鐘內吃香蕉，有助於排便，還能起到美容養顏的功效，在下午四點的時候可以適量的吃點香蕉，這個時候吃香蕉能減少飢餓感，補充能量，這樣在晚飯的時候可以少吃點，對減肥也能起到很好的幫助。

對於體質虛寒，腎炎患者，關節炎和糖尿病的患者是不宜吃香蕉的，因為香蕉是寒性食物，不利於體寒的人的健康，香蕉含糖量也是很高的，糖會使血液迴圈減慢，堆積代謝物，關節炎和糖尿病患者食用香蕉會加重病情，由於香蕉中含有大量的鎂和鉀元素，會加重腎炎患者的病情，所以腎炎患者最好不要吃香蕉。

香蕉表皮出現黑點是食用香蕉的最佳時間，因為香蕉在未成熟之前含有大量的鞣酸，鞣酸會導致便秘，所以香蕉成熟後鞣酸的含量大大降低，表皮出現的黑點只有香蕉完全熟透後才會出現的，所以這個時候是食用香蕉是最合適的，但是如果香蕉果肉也發黑和腐爛時最好不要食用。

香蕉雖好，但不要過量食用，一次性吃太多香蕉會使人體內短時間攝入大量的礦物質元素，會導致水電解質失調，反而會對身體健康有影響，再加上香蕉是屬於寒性食物，一次性很很多的香蕉有可能會引起腹瀉，所以香蕉不宜過量食用。

香蕉不適合放在冰箱立儲存，香蕉的貯存溫度一般為11~13℃，如果把香蕉放在冰箱立，一天就會被凍爛變黑。儘量不要把香蕉和酸奶搭配起來食用，很容易致癌，也不可和牛奶同食這樣吃容易中毒。