中國民間流傳下來了許多俗語，這些俗語都是老祖宗流傳下來的，盛行了千年，自然有些道理。今天我們就來看一個和養生有關係的俗語，“人睡三覺，命比紙薄”。

這三覺指的是哪三覺呢？難道是早覺、午覺、晚覺，我們不該睡午覺？當然不是，這三覺指的是“懶覺、悶頭覺、顛倒覺”。為何這三覺會讓人命比紙薄呢？

懶覺是指早上賴床，早上不起床睡懶覺。一年之計在於春，一日之計在於晨，一天之中，早上是陽氣最旺盛的時候，如果早上睡懶覺，早上就不能去吸收陽氣。如果長期早上不去吸收陽氣，身體也會因為缺乏生機長期處於病態，雖然身體沒病，但渾身乏力，總是感覺病懨懨的，這是因為身體缺乏陽氣，早上賴床缺乏的陽氣之後很難補回來。除了早上的陽氣，早上的早餐也是非常重要的，不吃早餐對身體的損壞很大。所以早上早起去外面跑跑步，吸收一下早上的陽剛之氣，然後在吃早餐，長此以往，身體自然越來越硬朗。

悶頭覺不只指的是悶頭睡覺，還指生悶氣睡覺。帶著悶氣睡覺，身體會以生氣的狀態進入睡眠狀態，這樣會導致氣滯鬱結，在生氣的狀態下睡覺會這股悶氣會一直堵在身體當中，從而生成隱形的疾病。還有就是悶著頭睡覺會影響晚上氧氣的攝入，會造成身體內二氧化碳過多，導致早上起來感覺頭疼。

顛倒覺指的是作息不規律。人體是有生物鐘的，什麼階段幹什麼階段的事，古代醫學家認為，人體的執行與春夏秋冬和晨昏交替是相互適應的，人體是跟隨四季的變化和一天的變化所執行的。比如晚上11點到凌晨3點之間是肺部工作的時間，這個時間如果身體還沒有進入睡覺狀態，就會打亂身體本身的執行，導致內分泌失調，使身體機能不能發揮出最大的作用。

這也就是為什麼上夜班的人，白天睡覺的時間和晚上正常睡覺的時間一樣長，但白天睡醒之後還是感覺身體非常疲憊，這是因為睡了顛倒覺，身體不能適應，長此以往，會導致身體越來越疲憊。

所以“人睡三覺，命比紙薄”，這三覺你經常睡嗎？