《中國天文年曆》顯示

北京時間2月3日22時59分

我們將迎來“立春”節氣

《月令七十二候集解》稱，

“正月節，立，建始也，立夏秋冬同。

這是二十四節氣中的第一個節氣，又名立春節、正月節、歲節、歲旦等。

立春

立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長；意味著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季。

時至立春，在北迴歸線及其附近一帶，風和日暖、萬物開始生長，這時常處於一年中的轉折點，趨於上升或增多，可明顯感覺到白晝長了，太陽暖了。

立 春

物 候

古代將立春分為三候：一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰。

東風解凍丨

立春後第一個五日，東風送暖，大地開始解凍。

蜇蟲始振丨

第二個五日，蜇居的蟲類慢慢在洞中甦醒。

魚陟負冰丨

第三個五日，河裡的冰開始溶化，魚開始到水面上遊動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水面。

立 春

花 信

一候迎春

二候櫻桃

三候望春

立 春

習 俗

打春：美好的豐年願景

古時，立春之日民間有“鞭春”“打春”的習俗，立春時節在迎春儀式上“打春牛”，又稱為鞭春。“春牛”，用桑木做骨架，冬至節後辰日取土塑成，人們用這種方式表達對新一輪農業週期五穀豐登的美好願景。也表達了中國勞動人民對美好生活的熱愛、嚮往和追求。

咬春：舌尖上的春日儀式

立春很多地方都有吃蘿蔔、春餅、春捲的習俗，總稱咬春。

唐初拿餅與生菜以盤裝之，稱春盤，也叫辛盤，宋時改叫春餅，現也叫薄餅、荷葉餅、片兒餑餑等。明、清時在餅與生菜外兼食水蘿蔔，謂能去春困。春捲是從食用春盤的習俗演變而成。宋代有一種“卷煎餅”，是春餅與春捲的過渡型別。元代已有將春餅卷裹餡料油炸後食用的記載，到了清代，春捲之名始出。春捲做法是用烙熟的圓形薄面皮卷裹餡心，成長條形，然後下油鍋炸至金黃色浮起而成。餡心可葷可素，可鹹可甜。

古人養生，熱衷食療。咬春咬的是健康。蘿蔔、韭黃、韭菜等皆為辛味食物，有辛甘發散的功效，按照傳統養生觀念，有利於升發和保護陽氣。

迎春：祈求吉來到　今古同一心

迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，進行預演，俗稱演春。然後才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日進行的，目的是把春天和句芒神接回來。

最初的迎春活動，主要是國家祀典，後來發展為民間的活動，後者要簡單並有趣得多，如貼宜春帖、掛春幡等。

立 春

養 生

順應自然：

立春之後，陽氣升發、萬物始生。順應春天的特點，健康養生需注意保護陽氣，從飲食、起居、心理和運動等方面進行養生。在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上。初春時節不宜過快減少衣著，露出身體。《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”。

注意防疾：

俗語說“百草回芽，百病引發”，春天萬物萌動，也滋生細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播。所以春天應特別注意講衛生，防蟲害，多開窗通風，防止疾病發生。

飲食調養：

春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時，應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。

立 春

詩 詞

立春

【唐·杜甫】

春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發時。

盤出高門行白玉，菜傳纖手送青絲。

巫峽寒江那對眼，杜陵遠客不勝悲。

此身未知歸定處，呼兒覓紙一題詩。

立春

【宋·陸游】

紹熙又見四番春，春日春盤節物新。

獨酌三杯愁對影，例添一歲老催人。

菊芽冒土如爭出，柳色搖村已漸勻。

身是蘭亭山下客，未容逸少擅清真。

輪迴新啟，萬物起始。

陽和起蟄，品物皆春。

緘默閉藏的冬天過去，

風和日暖的春天到來。

漸有明媚燦爛的陽光，

驅散層層陰霾，

將溫暖，遍佈人間。